[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Knau80 écrit:

Entre les blocs à 90% ça devrait être plus cool Jérôme

90% de ta FCM ?? pense à prendre un défibrillateur , un accident est si vite arrivé ...

@Guillaume : pas grave on peut faire plusieurs fois la même côte , c'est ce que je fais pour cumuler du D+ .

T'inquiète...

Salut guillaume et les autres copains
Super initiative mais malheureusement je serai en Dordogne chez mes parents !!
Donc je ne serai pas aussi malheureux que ça non plus
Bonne bourre

Ah... La Dordogne... :love:
Tu seras dans quel coin?




PS: Quel boulet! Je me suis trompé de godasses!
J'ai pris mes Riot4 pour ma séance de VMA sur piste de ce midi...

gyom193 écrit:

PS: Quel boulet! Je me suis trompé de godasses!
J'ai pris mes Riot4 pour ma séance de VMA sur piste de ce midi...

Un conseil : si c'est là que tu les ranges, vire tes palmes de ton placard sinon ça risque de mal finir

gyom193 écrit:

Alors, pour être franc niveau D+, je dois vous avouer qu'il n'y en aura pas énormément. Les vraies côtes sont plus loin de chez moi, et il fallait faire trop de km pour aller les chercher.
En revanche, je vous promet un terrain très ludique, je vous ferai le "best of" des sentiers de derrière chez moi, avec (quand même) les quelques côtes dont je dispose.
Je n'ai pas encore finalisé le parcours, mais n'ayez crainte, ça le fera!

ça semble pas mal le programme!!

gyom193 écrit:

Quant au rythme, pas de souci, on fera ça en mode SL, promis! (Au besoin, on donnera à RZ et Knau un sac de parpaings à promener...)

je veux bien mais pour Fredo, il faudra tripler le poids pour que ce soit équitable

Jérôme, je te rassure, moi aussi je n'ai pas la forme Olympique en plus sur 20Km, je vais y aller mollo car je manque de foncier.

A bientot les copains