[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Merci pour ton retour !
Disposant de 5 semaines j'ai bricolé un truc (sur papier donc pas encore dans mon carnet) avec une semaine de relâche pépère après mon semi et les 4 dernières semaines du plan trail court ... Je ferai sûrement un peu de modifications mais je vois globalement ce que ça va donner. C'est léger en spécifique mais j'ai quand-même une base avec ma prépa semi (espère-t-il)

Knau80 écrit:

C'est léger en spécifique mais j'ai quand-même une base avec ma prépa semi (espère-t-il)

C''est pour ça que je disais D+ D+ D+!
(la prépa semi fera le reste).

gyom193 écrit:

Knau80 écrit:

C'est léger en spécifique mais j'ai quand-même une base avec ma prépa semi (espère-t-il)

C''est pour ça que je disais D+ D+ D+!
(la prépa semi fera le reste).

+1 , j'ai mis sur le suivi de Knau un lien vers un plan type conseillé par Gilles.

@Gyom : je vais faire le 20km au trail des cerfs et probablement le 30km au vieuxlavoir, à ton avis sur le trail des cerfs en tant que trail préparatoire, il faut courir le 20km à fond ou se préserver avec une FCM à 85% ?
Tu penses faire comment?

Heuuu... 20km à 85%, pour moi, c'est déjà pas mal à fond!...

Je saisis mon plan dans mon carnet et poste un lien sur mon suivi pour avis, proposition de modification, engueulade, chambrage... la toutine quoi

J'aime bien ton approche Jérôme en mode "si on ne meurt pas c'est pas à fond" je ne me rends pas trop compte de la sensation de fatigue sur du trail court mais en même temps c'est vrai que 85% (haut de fourchette pour une marathon) sur un 20 bornes avec 400m de D+ ça semble raisonnable... ce n'est que mon avis d'ignorant du trail... mais perso pour le 35 j'imaginais tourner entre 80 et 85...

Pfouuuu... J'ai pris cher ce midi!
45' d'EF suivies de 10 côtes de 1'30", à jeun et en plein soleil... Je suis MORT!
Je sens que la fin de journée va être dure... En plus j'ai du boulot jusqu'à au moins 21h.
Ça va être loooooong...