[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

astro écrit: 1 séance par semaine tu fais ce que tu veux. Pour ma part je ferais des SL d'1h10 avec un peu de travail à l'intérieur genre 3*8min au rythme que tu souhaite...
Je pense que le fractionné en 1séance ne sert à rien. La sortie longue en EF te permettra de garder la forme.

+1000

Au moins, tu gères selon la forme. Si tu es moins bien EF, si tu as des jambes de feux AS10.

Bon, bon, d'accord! Je vois que les avis sont unanimes!

En fait, je me disais qu'avec des séances d'une heure je pouvais faire la moitié en EF, et l'autre moitié bosser une allure.
J'avais un peu peur de me diéséliser à ne faire que de l'EF (d'autant que je nage aussi 1x/semaine).

Donc à la demande générale, je ne ferai plus que de l'EF. C'est très bien, comme ça je pourrai écouter de la musique.

Je vois que le projet triathlon prend forme doucement

Salut les djeun's!

A la demande générale, j'ai donc fait uniquement de l'EF lundi (1h12) avec short et t-shirt, en restant mouillé et dehors après la séance. La sanction en s'est pas fait attendre, frissons et nez pris dès le lendemain.
Et aujourd'hui, tête qui tourne, zyeux qui piquent et 38°C, la journée va être longue...


(Je pense que je vais faire l’impasse sur ma séance de piscine de ce midi...)

va te moucher dans la piscine, le chlore ça fait du bien

Ca peut nettoyer en effet, mais tu risques d'avoir la morve au pif au bout de 2 longueurs. Et comme tu n'es plus un nageur incognito, tu risques de te faire à nouveau remarquer !