Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

effectivement , chez moi aussi , à la nuit tombée , on devine de temps en temps la présence de ces charmantes bestioles .

Ben quoi c'est mignon comme tout ces petites bebettes et puis c'est complètement inoffensif.

En tous cas, belles allures d'EF pour une température à 30°C.

raphael391 écrit:

effectivement , chez moi aussi , à la nuit tombée , on devine de temps en temps la présence de ces charmantes bestioles .

Ah oui t'es ds le 36 et non pas le 37... deux départements tout proches. iL y a peut etre moins de Chauve souris, mais y en a qd même ma remarque était qd mm à propos

Bonjour tout le monde
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aujourd'hui "petite" SL :
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Distance: 12.24 km
Temps: 1:21:59
Allure moy.: 6:42 min/km
Gain d'altitude: 53 m
Calories: 739 C
T° = 28 °C
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 79 % de la valeur max.
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Bilan : Allure moyenne : 6'41"/km soit 8.96 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:51 (FC Moy 117, Max 128)
Tour 2 - 1.00 : 06:30 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 06:29 (FC Moy 134, Max 141)
Tour 4 - 1.00 : 06:44 (FC Moy 133, Max 139)
Tour 5 - 1.00 : 06:37 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 6 - 1.00 : 06:37 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 7 - 1.00 : 06:25 (FC Moy 133, Max 141)
Tour 8 - 1.00 : 06:40 (FC Moy 138, Max 144)
Tour 9 - 1.00 : 06:40 (FC Moy 136, Max 144)
Tour 10 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 138, Max 144)
Tour 11 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 139, Max 143)
Tour 12 - 1.00 : 06:55 (FC Moy 140, Max 146)
Tour 13 - 240m : 01:42 (7'05", FC Moy 138, Max 142)
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sensations un peu délicates à cause de la T° qui ne nous fait pas de cadeau en ce moment . Difficile de rester proprement en EF sous une telle chaleur . mais bon peut être aussi un entrainement d'experience , car le jour de course , les conditions ne seront pas toujours optimales

raphael391 écrit:

mais bon peut être aussi un entrainement d'experience , car le jour de course , les conditions ne seront pas toujours optimales

Parle pas de malheur stp

bonjour tout le monde
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En cette fin d'apres midi , c'est petite sortie EF :
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Distance: 10.51 km
Temps: 1:10:46
Allure moy.: 6:44 min/km
Gain d'altitude: 39 m
Calories: 589 C
FC moy.: 70 % de la valeur max.
FC max.: 76 % de la valeur max
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Bilan : Allure moyenne : 6'43"/km soit 8.91 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:56 (FC Moy 114, Max 124)
Tour 2 - 1.00 : 06:39 (FC Moy 126, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 06:31 (FC Moy 130, Max 136)
Tour 4 - 1.00 : 06:26 (FC Moy 130, Max 135)
Tour 5 - 1.00 : 06:40 (FC Moy 133, Max 139)
Tour 6 - 1.00 : 06:47 (FC Moy 133, Max 139)
Tour 7 - 1.00 : 06:50 (FC Moy 133, Max 137)
Tour 8 - 1.00 : 06:49 (FC Moy 134, Max 139)
Tour 9 - 1.00 : 06:54 (FC Moy 134, Max 139)
Tour 10 - 1.00 : 06:40 (FC Moy 135, Max 141)
Tour 11 - 510m : 03:26 (6'45", FC Moy 136, Max 140)
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Coté sensations , ras , sauf que c'est plus sympas de courir avec une T° de 20°C sous une pluie fine que en plein soleil sous 40°C