TRILOGIE EN COURS

Salut a tous.

Je n' ai pas le chrono officiel, mais a priori je ne suis pas sous les 40' plutôt 40'02" a voir........

Pas d'excuse, je suis content j'abaisse ma meilleur marque de 40" ce sera pour la prochaine fois .

Grrrrr ! Dommage, bon ce sera pour la prochaine ! Et bravo pour ce nouveau record !

lololo49 écrit:

Salut a tous.

Je n' ai pas le chrono officiel, mais a priori je ne suis pas sous les 40' plutôt 40'02" a voir........

Pas d'excuse, je suis content j'abaisse ma meilleur marque de 40" ce sera pour la prochaine fois .

Qu'elles sont dures ces secondes à grapiller !
Bravo pour ta nouvelle marque !

la progression est quand meme impressionnante sur ton profil

Chrono officiel 40'00

Une semaine après un semi marathon, je vais m'en contenter.

Pour le prochain 10km, je briserai cette barrière.

Il y a un an jour pour jour j'avais réalise 49'30" comme quoi ce site est vraiment de bon conseil.

Merci a tous.

Je me relance .

Prochaine course le 8 mai pour un 10 km a Murs erigne prés de chez moi.

Objectif - DE 40'

Les séances de la semaine:

Lundi:EF 20'+ 4X1500
1er bloc:5'54"
2em bloc:5'50"
3em bloc:5'50"
4em bloc:5'50"

Bonne séance avec un vent très capricieux.

Samedi:
- SL 1H20 +3X8' fc 85% total 16 KM en 1h20

Et demain ef 45 '

et lundi 3x2000 objectif allure 3'55 au kilo.



Petite pensée pour Sylvain demain au MDP
Objectif 2h20 OUI MOSSIEU GO GO GO GO


On est pas du même monde