Fredouille, Je suis jojo sur un 10

On lance les pronostics sur...
sa préparation!

Je me lance, sur un vieux conseil de plan en trois semaines...
acera écrit:

N'oublie pas la semaine de relâche en milieu de plan et la dernière semaine pour faire du jus! En semaine 1, pour te réhabituer en douceur aux plans de folie, je te conseillerais deux EF de 45'...

Avec une modification : deux EF d'1h...

Bonne course Fredouille!

Régales toi bien Fred!

Bonne course!

Bonjour à tous , merci pour vos messages

Juste pour vous dire que je suis arrivée !

Concernant la course , je me suis éclaté, j'ai découvert la différence entre une descente (gros pourcentage tout droit) et une descente technique (gros pourcentage dans la pierre et en virage ) C'est pas la même !!!

Je finis ma promenade dans le pays basque en 02 h 51 à la 660 èmes places , beaucoup de monde ! 1150 au départ !



Je vous fait un petit Cr dans la semaine

Tu doit être sacrément prédisposé car sans prépa vraiment abouti tu termine 660 eme , alors avec une prépa au top tu peux finir au moins dans les 3 premiers !!!

Encore bravo pour ta course en tout cas , tu prépare quoi après ??

jordan40 écrit:

tu prépare quoi après ??

La question serait plutôt "quelle sera la prochaine course?" parce que niveau préparation...

Bravo pour ta course Fredouille.

Prédisposé aux courses sans plan c'est sur La prochaine risque d'être la montée du col d'Aubisque . Avec un plan sur 6 semaines 3 séances par semaine incluant de la vma et du D+ sans oublié EF ... Non je déconne ce sera un plan comme tous à l'arrache !!!
J'aimerai suivre un plan ENTIER au moins une fois !! C'est devenu un rêve !! Mais comme je suis pas ou plus compétiteur depuis mon second 10kms ! Cela doit y jouer !