Reg : fin de ce suivi

Bonjour et bonne année !

Quelques news de mon suivi, après trois mois en dilettante : 74km courus en octobre (dont le semi Tout Rennes Court), 47km en novembre et 63 km en décembre, je repars pour un peu plus de sport.

Quelques idées me trottent dans la tête pour cette année 2013 : j'avais pour objectif depuis tout jeune de courir au moins une fois un marathon, pour voir. C'est fait.

Depuis la motivation n'est plus la même, la chasse aux records ne m'intéresse pas vraiment, mais je me rends compte que j'ai envie de beaucoup pratiquer le sport, j'aime toujours autant l'effort, et envie de tenter des nouvelles choses. Je repars donc sur une année où je souhaite courir régulièrement me faire plaisir, mais aussi nager et pédaler.

Donc pas de marathon ou prépa semi en vue : je refléchis par contre à une incription au Triathlon de Paris, les 6 et 7 juillet. Pour le fun et le plaisir de la découverte. En mode réflexion pour le moment (besoin d'investir dans un vélo et de trouver des créneaux natation).

D'ici là, le 10 km de Vincennes début février : ensuite j'aimerais trouver des petits trails ou autre : à voir.
En fin d'année si l'envie est là pourquoi pas un marathon (avec la caisse que j'aurai pris si je prépare le triathlon ça peut être sympa )

Vala, sinon la semaine dernière j'ai fait ça :



Mardi 1er janvier : Footing 1h06
11.86 km en'01:06:38" (5'37" à 70%)

Jeudi 3 janvier : VMA-95 - 10 * 400m avec r=1'
10.94 km en 58'03"

Après deux mois et demi en dillettante, première séance de qualité depuis semi de Tout Rennes Court
> Obj 1'29" : bilan satisfaisant
01:27 (3'34", FC Moy 165, Max 181)
01:28 (3'39", FC Moy 179, Max 186)
01:30 (3'45", FC Moy 181, Max 187)
01:27 (3'36", FC Moy 182, Max 190)
01:28 (3'35", FC Moy 184, Max 190)
01:28 (3'37", FC Moy 182, Max 191)
01:28 (3'36", FC Moy 185, Max 193)
01:29 (3'42", FC Moy 185, Max 192)
01:29 (3'39", FC Moy 184, Max 192)
01:28 (3'38", FC Moy 185, Max 193)


Samedi 5 janvier - SL 1h20 valloné à 70-75%FCM
13.42 km en 01h20'26" (5'59" à 72%)
SL vallonée vers le Mont Valérien : un peu mal aux cuisses après montée puis descente du mont (des restes de la VMA certainement).
FC de reprise : un peu haute
Sinon RAS, bonne séance.


(PS : message aux modérateurs, peut-on transférer ce suivi en "membres" vu que je n'ai plus de licence ?)

Bonjour REG
.
je te souhaite une tres belle année sportive 2013 qu'elle soit capesque ou autre

Bonne prépa triathlon alors. Le tri de Paris est de type olympique (1500,40,10) ou plus long?

bonjour reg ,

Bon retour sur le forum , je te souhaite une bonne année 2013 et te souhaite de reussir dans tes nouveaux objectifs

Merci !

@Remilens : oui c'est bien ce kilométrage, le point faible pour moi restant la natation (je suis lent mais je me débrouille en crawl), et l'inconnu l'enchainement. Tout ceci restant pour le moment au conditionnel (mais j'aimerais bien)

Il se dit qu'en effet la natation est le point le plus dur pour le triathlon.
Autant courir et pédaler, il suffit de s'y mettre; autant la natation, c'est vraiment technique...

MAis en tout cas, beau programme 2013!