Knau80 - Oops, I did it again !

Comme les copains, je te souhaite un bon sub 39 voir peut être 38 car tu me sembles bien affûté pour le faire.

Allez je croise tout se que je peux croiser pour que tu sois à 105%

Bon repos oui, et surtout bonne hydratation....
Lâche nous tout ce que t'as dans le bide, même s'il n'est pas très gros voir pas du tout même
Impatient de voir le compte rendu.

Pense à la bonne bière du dimanche après-midi

@ Lili :
Oui, l'organisation c'est mon truc !
J'ai vu les liens sur ton suivi mais comme tu le sais les trails ne me passionnent pas... Si je passe par tes montagnes tu en seras néanmoins informée

@ Jérôme :
Merci mon lapin

@ Fab' :
Le jus est en cours, pas de VMA à l'horizon, et puis dimanche, on verra bien...

@ Fabien :
A 105% ça se rapprocherait des temps élite
38, je ne vais même pas les chercher, je suis en forme mais trop lourd pour le moment... Je reste sur l'idée de me caler à 3'55" au km et advienne que pourra

@ Kubi :
Je fais des efforts pour tourner à l'eau depuis quelques jours, juste un whyski lundi et une bière mercredi alors c'est clair que dimanche le bar va prendre une fessée
Je donnerai les résultats si je survis (il va falloir car l'après midi on est de sortie avec la petite famille) mais de là à faire un CR...

Repose toi bien, fais du jus, et fais péter le chrono

RunningZap écrit:

Une petite VMA100 sur 300m pour ce soir, faudrait pas laisser refroidir

Tu veux dire VMA 105, plutôt, non?

Comme les autres, hein, Fred: bon jus et fais ça bien. Vu tes séances, ça sent bon!

Je reste sur l'idée de me caler à 3'55" au km et advienne que pourra

Les plans simples sont ceux qui réussissent le mieux!

Bonne course Fred