Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

On croise les doigts pour que tu te rétablisse au plus vite, afin de pouvoir faire qq foulées encore avant le GRP De toutes manières, pas de risque inutile, le travail est fait.

Continue de bien te soigner Jordan !

Oui pas question d'en faire trop c'est fini, mais il ne faudrai pas que j'arrive desentrainer non plus sinon les premières côtes vont être dur à passer !

j'avais loupé ton épisode "cheville"!!! ça sert à rien FB alors ^^ lol

Allez c'est pas une cheville en moins qui va te gêner à ton âge , remets toi bien y a encore un peu de temps avant le départ

Oui j'ai rien mis sur fb... je le finirai à cloche pied s'il le faut ce GRP! Je me suis trop investis pour abandonner si près du but!

Bon je vais pas vous mentir , j'ai fais un copier coller de FB. Je voulais faire un peu plus et peu mieux ici mais mon fils à chopper je ne sais trop quoi et n'arrête pas de gerber du coup vu l'heure je fais comme ça. J'espère que vous m'en voudrais pas

J-4 avant le départ pour l'objectif de l'année : le Grand Raid des Pyrénées 82km et 5000m de dénivelés.
9 semaines de préparation physique + 20 semaines de préparation spécifique pour arriver fin prêt samedi matin à 5h à Vieille Aure.
Durant ces 29 semaines j'aurais quand-même cumulé en course à pieds 1665km pour 47200m de Dénivelé positif (presque 8 fois l'Everest... pas mal quand on vit dans les Landes ) dont 32700M de D+ sur les 20 semaines de préparation spécifique.
Bien sur pour préparer cette course il ne faut pas faire que courir, l'entrainement croisé est la base donc bien sur j'ai rajouté beaucoup de séance de vélo et pas mal de musculation pour renforcer les jambes pour encaisser ces 80 bornes.
Au final depuis février 1000km de vélo pour 3400D+.
20 semaines : 194h d'entrainement , 1127km/32700D+.
Maintenant il n'y a plus qu'a espérer que ça passe et que je ne parte pas comme un con pour me griller dans la première ascension.
L'objectif sera d'arriver en super forme au Pic du Midi à mi course pour terminer les 40 derniers km comme il faut .

Bien sur mon carnet d'entrainement et à jours pour ceux qui veulent voir des chiffres ! D'ailleurs ça cause plus en heure d'entrainement par semaine quand km

Pour ceux qui veulent voici le lien pour le live:
chrono9.geofp.com/grp2017/m/searchRunner.php
(Colomb Jordan) dossard 2392 (apparemment car je l'ai trouvé sur le tel mais pas sur le netbook)

Voilà yapluka , la cheville a l'air d'aller mieux !

Tu pars quand de chez toi ?