Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

jeanmarc écrit: Il faut toujours que tu te fasse remarquer

Tout ça pour que je te porte à Tours ........

Ah si t'insiste!

Ah merde

J'avais pas suivi

Tout va bien ou se passe bien ?

fl001203 écrit: Ah merde

J'avais pas suivi

Tout va bien ou se passe bien ?

Merci oui ça commence à aller mieux.

Donc j'ai eu rendez vous à l'ostéopathe lundi soir. Elle m'a manipulé (la cheville Jean-Marc, la cheville !) et elle m'a drainé l'hematome que j'avais au talon. Du coup la cheville avait dégonflé mais à regonfler en suivant à cause de la chaleur! Bref à l'heure actuel la cheville à pas mal dégonfler mais elle est encore un peu. Le bleu est toujours là mais ne me fais pas souffrir. Je continue de glacé en journée et le soir je fais des chocs thermiques avec eau glacé / eau chaude le soir. Argile 2 fois par jour et massage drainant sur le bleu avec des huiles essentielles à l'arnica. Je rajoute à ça des exercices de proprioception.
Pour le moment ça passe bien , je marche sans douleur, je conduis et j'ai fais du vélo d'appart tout à l'heure ainsi que de la musculation du bas du corps sans douleur. Le seul truc qui me dérange c'est que l'articulation est encore un peu gonflée du coup quand je simule une descente je sent une gêne dans la cheville à voir une fois que la cheville aura dégonflé.
Demain je teste en vélo sur route avec les pédales automatique.

Fais-toi strapper avant la course dans tous les cas je pense

secalex écrit: Fais-toi strapper avant la course dans tous les cas je pense

Oui je vais le faire et la kiné m'a montrer comment se faire un strap qui déchire avant ou pendant la course.
Pour ça il me faut: des ciseaux, de la bande elasto hello kitti ou flash Mac Queen , des petits stickers "love" et petit coeurs , des petits bout de laine à tricoter pour des franges , quelques paillettes pour le fun....bref je m'ennuie!

Mince, je n'avais pas fait gaffe à ton petit accident de cheville, j'espère pour toi que ça va aller mieux