Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

C'est vrai que tu as fait une prépa d'enfer !! Yapluka aller chercher ta récompense dimanche !!

Excellent marathon Jordan !!

Bon marathon dimanche et que la force soit avec t..

Aller mon Jojo les landais sont derrières toi ( à distance respectables quand même)

Mais...mais...c'est déjà demain ?

Bonne course, et bon éclatage de RP !

Merci à tous
Et oui c'est déjà demain ça passe si vite , dire que quand j'ai commencé la prépa j'étais en vacance d'été et que sur la première séance la température était caniculaire et j'avais commencé avec une séance VMA en espérant que Jean-Marc surenchérisse "derrière" et que hier matin il faisait 4° et pour la dernière séance j'avais sorti les mitaines
@Jean-Marc : Oui....distance respectable

Donc hier dernière sortie du plan avec 40' dont 15' AS42 .
Hier soir un peu crevé des 2 derniers jours de boulot du coup même si les sensations sont bonnes et que les jambes tournent toutes seul la FC n'est pas trop dans les clous sans que ça soit alarmant non plus Bref rien de bien méchant , je met ça sur le compte de la fatigue de la semaine.
Toute la semaine j'ai tenus des nuits entre 8h et 8h45 de sommeil et cette nuit je suis même monter à 10h une petite sieste cette après midi et ça sera bon .
J'ai entamé ma bouteille de St Yorre , le rituel à commencé je suis déjà dans la course !!

Petit bilan du plan :

Séances effectuées : 62 sur 63======>reste le marathon encore
Nombre total de km : 763.76 km
Nombre total de km VTT : 447.27 km ===========>Vélo route
Volume de travail VTT : 16:12:42
Volume de travail (hors VTT) : 67:46:18
Allure moyenne : 5'19" - 11.27 km/h
Dénivelé total : + 2868 m

Un bilan pas trop dégueulasse comparativement à mon premier plan Marathon des Villages :
Chrono réalisé : 04:27:00
Séances effectuées : 63 sur 64
Nombre total de km : 757.24 km
Nombre total de km VTT et AUTRE : 217.70 km
Volume de travail VTT et AUTRE : 16:45:08
Volume de travail (hors VTT et AUTRE) : 75:39:33
Allure moyenne : 5'59" - 10.01 km/h
Dénivelé total : + 1650 m

Comparativement on peut voir des séances bien plus qualitative , bon après c'était mon premier marathon et le premier plan marathon donc c'était déjà un peu plus brouillon. Sur ce plan là je savais ou j'allais tant au niveau des allures que des séances réalisé c'est ce qui m'a bien plus sur ce plan.
Les séances d'EMA ont été les plus dur à réaliser mais une fois passé alors la satisfaction était total et l’enchaînement EMA/SL est un bon combo pour ressentir la douleur de la fin de course cela dit ça forge le mental

Bon départ demain matin à 7h30 pour un rendez vous à 9h pour la photo sur la ligne avec la boite , peut-être rencontré David et j'ai copain qui me suivra à vélo sur la deuxième partie du parcoure. Il y aura également Guillaume (Lude33) qui sera présent sur la course en espérant que le temps sera de la partie !!

Bon Marathon Jojo amuse toi bien