Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

J'espère que ça fera un jolie RP sur un jolie marathon

je ne viens plus jamais voir ton suivi, trop déprimant...

bravo mon jojo, ça va envoyer du très lourd j'ai l'impression.

jordan40 écrit: Très franchement je ne me vois pas courir un marathon à 4'30/km

De ce que j'ai compris du suivi d'Alex, tu préfères le faire en EF ?

jordan40 écrit:

bogoss44 écrit:

cocogym06 écrit: Toujours aussi impressionnant Jordan !
Tu es sur un plan JP aussi ?

mais la j'ai préféré arrêter sentant la fatigue arriver avec les grosses SL XL en CAP

T'as bien fait, ça serait dommage de gâcher le bénéfice de cette énorme préparation Bon jus maintenant et en route pour l'explosion de RP

Kharaez écrit:

jordan40 écrit: Très franchement je ne me vois pas courir un marathon à 4'30/km

De ce que j'ai compris du suivi d'Alex, tu préfères le faire en EF ?

Héhé... Les palliers

Air1 écrit:

Kharaez écrit:

jordan40 écrit: Très franchement je ne me vois pas courir un marathon à 4'30/km

De ce que j'ai compris du suivi d'Alex, tu préfères le faire en EF ?

Héhé... Les palliers

Sur mon dernier marathon je démarre à FC 153BPM soit quasi 77% pour finir à 165 BPM vraiment dans le dur musculairement . Je pense sans trop me tromper être dans le vrais en démarrant à cette allure pour être sur cette FC au départ et la dérive fera le reste...si toutefois je vois que je peux taper un peu plus en passant au semi alors j'aviserai mais je préfère rester prudent car je sais également que j'ai (j'avais) un manque d'endurance donc wait and see! !!!

@slim : oui ça serait dommage de tout gâcher à cause d'une sortie vélo en trop