Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Cousto91 écrit: Quelle course , j'ai regardé le profil, c'est raide
En tout cas, ton compte rendu est sympa, et donne envie.
En plus tu as l'air tout frais à l'arrivé.
Bonne récupération et bravo à vous tous pour la course.

Merci Christophe Tout frais , tout frais faut pas exagérer quand même

Bon j'ai pris 2 jours de repos pour récupérer un peu la course de la Rhune car j'avais un peu les quadris en feu Lundi ....la montée et la descente du camion était pour le moins.....difficile

Donc mercredi reprise avec une Sortie courte à vélo avec pas mal de puissance. Ça passe bien et les quadris n'ont rien dit
Bilan de la séance : 1h02 pour 31,60km / vitesse moyenne 30,3km/h les sortie vélo commencent à devenir sympa

Jeudi : EF 1h sensations moyenne au départ surement due au temps un peu lourd mais 30' après ça allait un peu mieux et les sensations sont revenues surtout dès que j'ai commencé à attaquer la zone à 5'20/km
Bilan de la séance :11.09km pour 1h / Allure : 5'25/km / FC moyenne : 143BPM (71%) / FCmax : 152BPM (76%).

Aujourd'hui les cuisses vont bien mieux mais de toutes façon c'est repos et demain ça sera 1h15 Dont 3x6' à 80/85% VMA

Bon weekend à tous

Photo en haut de la Rhune , je suis pas hyper frais tu vois Christophe

tu es tout noir!

taek78run écrit: tu es tout noir!

Ouai lol j'ai pas trop réfléchis quand je me suis préparer mes fringues le samedi soir j'en ai un peu chier avec les 30° Du coup je me suis acheté des T.shirt fluo

Il est beau notre Jordan dans l effort