Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Air1 écrit: GROS programme en vue! Mais c'est bon de varier, tant que tu gardes en vue l'objectif principal

Oui ça casse un peu le rythme du plan marathon qui peut être assez contraignant mais avec la semaine 4 la semaine prochaine ça me permettra de récupérer comme il faut avant d'attaquer à fond la semaine 5

Sauf que de la Rhune à Lège ça va en faire à peu près 3 .... donc c'est pas vraiment dans la même direction ... donc "en passant par la Rhune"

Amusez-vous bien avec Guillaume et le pote !

Bon malgré tout je continue mon petit programme :

Hier : VMA 5x250+5x200+5x150 r=50"/40"/30"
Ça passe plutôt pas mal malgré la fatigue de la journée et un peu de chaleur encore présente en fin de journée.
Bilan de la séance : 12,55km pour 1h08 , FC moyenne : 152 (76%) , FC max 178 (89%) .

Aujourd'hui: EF 1h partis à 19h30 , la température est plutôt bonne , le soleil est encore la c'est top Du coup le sensations sont aux rendez vous et les allures aussi qui vont bien avec la FC .
Bilan de la séance :11,88km pour 1h03 , Allure moyenne : 5'22/km pour une FC moyenne de 142BPM (70%) , FC max 151 (75%)

Demain repos

Que des jolies séances

Bonne récup

Quel bosseur ce Jordan.
Tu m'impressionnes toujours.

Heureusement que ton sens de la course et meilleures que ton sens de l orientation