Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Sympa cette séance avec les gosses...
"Mon papa est un extraterrestre ! ! ! "

5'23"/km, il va envoyer du pâté ton loulou d'ici quelques années... à voir quelle génétique il a chopé de son papa : la VMA CàP ou VMApéro...


Bon jus, ça va tataner le week-end prochain et, avec trois jours de repos, tu vas piaffer comme un cheval !
Bonne semaine...

J'aurais bien aimé voir la tête des autres parents lorsque tu es parti en trombe pour tes 3 tours
Bravo à tous les 2 !!

... encore une belle semaine, les voyant sont au vert !!

Tu n'as qu'une hâte c'est d'en découdre dimanche prochain ... mais prudence pour cette semaine, va pas te blesser bêtement

Bonne semaine de relâche Jordan !!

@Raphaël : il cartonne en effet , normalement il doit aussi faire un km la semaine prochaine sur la course des petits si je suis arrivé avant le départ je courrirai avec lui avec la montre pour voir à combien il tourne ou si je suis trop cramé je lui donnerai la montre plutôt!
Il est comme papa il crache pas sur la VMApero mais il aime bien aussi la VMA CAP

@Patrick : promis je fais attention cette semaine la plus grosse séance est un 15x200 mais je pense la remplacer par un 15x30/30 suivant comment je me sentirais après ça n'est que des petits footing avec quelques lignes droites

J'imagine bien la tronche des autres quand ils t'on vu partir comme une fusée
vous avez gagné du coup ?

Bonne semaine de récup

Bon jus Jojo.

Bon jus également à toi pour cette semaine.

Bravo pour le run avec ton fils. Cela promets...

En ce qui concerne le semi de la presqu'île du 08/05/16, c'était comme tu me l'avais dit
une superbe course dans les bois, paysage superbe, ... sur des pistes cyclables ...avec plein de petites bosses.
Malgré mon entorse 8 jours plus tôt, parcours effectué en famille et passage de la ligne d'arrivée à 4 !!!

Garçon SVP ...2 bières !!!