saison hiver 2011 de fred 35

Salut,

après le marathon de rennes, j'ai pris 3 semaines complètes de récup et me suis mis a recourir cette semaine en vue de faire d'abord un 10 Km en septembre.objectif casser la barre des 40'.

cette semaine 2 séances en ef et une séance vma de 2*8*200m.
@+

Tu as repéré quel 10 km pour tenter de passer sous les 40' ?

Sans doute celui de chartres de bretagne le 18/ 09.....jamais fait, je ne connais pas le parcours mais a priori assez roulant et sans trop de participants...

Je le ferai bien en prépa de mon semi. Je pourrai essayer de faire le lièvre sur les premiers km...

Salut,

première semaine bien fini, les sensations sont pas top mais après 3 semaines de coupures c'est normal.

sympa seb pour la proposition, je verrai en fonction de la prépa, mais en tout cas je serai content de t'y croiser si tu le fais en AS 21.

deuxième semaine sur 8 en cours, résumé sans doute a la fin du we.
@+

Salut,
en fait le plan est tombé a l'eau...car trop de poids et avec la chaleur je n'arrivais pas a travailler dans les bonnes zones de fréquence cardiaque...alors j'ai laché
Je recommence a courir avec pour seul objectif de prendre du plaisir, je m'inscrirais aux courses uniquement si j'ai de bonnes sensations.
@+