Le salon du triathlon

J'ai peur de vous parler de ma semaine

@Luby: j'ai peur aussi... encore des volumes de folie?

Trickouze, en 1h de velo y'a moyen de bien se pouiller ! Tu devrais vraiment mettre l accent sur ce sport au risque de ne pas pouvoir courir à ton niveau ensuite

150 km de vélo (j'ai manqué une séance de vélo).
33 km de CAP
8 km de natation

Volume légèrement en baisse par rapport aux deux dernières semaines.

www.strava.com/athletes/15644217

Oui gros volume à mon niveau:
3 nat et 5.1km
2 CAP et une Course (enfin une CAP et un enchainement aprés vélo) pour 20km
Le vélo là ça tabasse 200km pour 7h50

Une semaine à quasi 13h en fait... je suis hs mais bien!

Bon bah c'est l'heure du bilan hebdo apparemment :
CAP : 47, 5 kms. Début de prépa pour un relais dans le cadre du Marathon du Mont St Michel. Reprise du travail de VMA dont un bon vieux 10x30/30 cible 3:25. Dur mais je m'attendais à pire. Ma VMA a un peu pris depuis mes arrêts.
Vélo : 117 kms. Une sortie vallonée et une sortie de 2h. Les progrès sont là !
Natation : 3000m. Axé essentiellement éducatifs.

La grosse nouveauté à venir et le début du travail avec un coach. Début des hostilités demain et certainement remise en question du plan CAP. La quantité va baisser au profit de la qualité. A suivre.