boisson énergique

sabine écrit:

pour moi c'est eau, jus de citron et miel

en quelle proportion dans ce cas ?

bogoss44 écrit:

sabine écrit:

pour moi c'est eau, jus de citron et miel

en quelle proportion dans ce cas ?

Je dose assez grossièrement. Je dirai 1 litre d'eau, 4 cuillerées à soupe de miel et le jus de 2 citrons. En suite je goutte et je rectifie si nécessaire !

Par ailleurs, j'ai trouvé ça :
Dans une bouteille d’un litre, mettre :
½ litre d’eau.
- 1 orange ou 2 citrons pressés.
- Une pincée de sel (1g)
- 3 à 4 cuillères à café de sucre en poudre
- Finir de remplir la bouteille avec de l’eau.
- Remuer le tout et le placer au réfrigérateur en attente d’utilisation.
source : www.conseils-courseapied.com/nutrition-s...t-course-a-pied.html (il y a tout sur ce site !)

ah oui j'ai oublié la pincée de sel
pour les proportions, c'est au pif, je goûte et rectifie
attention quand même à tester car j'ai parfois du mal à supporter le citron, et peut être que l'orange peut mieux passer

sabine écrit:

ah oui j'ai oublié la pincée de sel

On t'excuse, car on sait bien que ta spécialité est le mojito (d'ailleurs ça peut faire une bonne boisson énergétique , pourrais-tu nous donner ta recette ?) !

Ca à l'air bien bon tout ça, mais ce sont des sucres "rapides", ca ne manquerait pas de sucres "lents" ? Type Malto ou autre?

gilles78 écrit:

Ca à l'air bien bon tout ça, mais ce sont des sucres "rapides", ca ne manquerait pas de sucres "lents" ? Type Malto ou autre?

pas pour moi, je préfère le "maison", pour les sucres lents une bonne assiettée de pâtes font amplement l'affaire
et tu n'as pas besoin de sucres lents pendant l'effort je pense
à confirmer par les spécialistes