Plan canicule

moi qui ne peut faire que de la piscine en ce moment, ca va, je supporte plutot bien lol

Si on a pas le choix que de courir par + de 25°, je pense que le port du cardio est plus que nécessaire afin de tenir compte des conditions météos. L'allure prendra un sacré coup dans sa poire mais si on s'en tient à notre fourchette FC habituelle, le risque sera minime.

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bogoss44 écrit:

Une casquette, des lunettes, torse nu et de l'eau
Voilà mon plan anti canicule à moi que je vais affronter en EF demain midi à la pause déjeuner

torse nu ça fait kéké mais c'est encore pire pour la chaleur et encore plus deconseillé

Le kéké au torse nu est bien sorti ce midi par 33 et a fait une séance EF de 55'05 pour 9,67 kms
Et il aime ça courir sous le cagnard car il vient d'un pays chaud ( Madagascar).
Une bonne douche 45' après par contre déjeuner, c'était carotte râpée, yaourt à boire et banane.

"En dehors du fait qu'il ny a aucune différence entre courir torse nu ou faire du beach volley ou jouer avec ses gamins sur la plage en maillot de bain ou bien tondre sa pelouse en short.
Il faut voir l'aspect danger de la chose.
Lorsque vos courez torse nu, votre sueur (qui est aussi votre régulateur thermique) disparait immédiatement au contact de l'air, donc effet refroidissant, néant===> d'où la montée en température et des risques que cela comporte.
Si l'on court e brassière (femme) ou en T-shirt (quel qu'il soit) cette sueur reste au contact du corps et l'effet radiateur permet au corps de moins monter en température."""

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

"En dehors du fait qu'il ny a aucune différence entre courir torse nu ou faire du beach volley ou jouer avec ses gamins sur la plage en maillot de bain ou bien tondre sa pelouse en short.
Il faut voir l'aspect danger de la chose.
Lorsque vos courez torse nu, votre sueur (qui est aussi votre régulateur thermique) disparait immédiatement au contact de l'air, donc effet refroidissant, néant===> d'où la montée en température et des risques que cela comporte.
Si l'on court e brassière (femme) ou en T-shirt (quel qu'il soit) cette sueur reste au contact du corps et l'effet radiateur permet au corps de moins monter en température."""

Dans ce cas il vaut mieux eviter la brassiere puisque une partie de la peauest en contactdirect avec l'air. ???

Quand la suer s'evapore on a condensation de la vapeur d'eau et refroidissement du corps par disipation thermique dû à la condensation (je crois me souvenir) . Aussi je ne vois pas tres bien ce que cela change ac ou ss tee shirt. Un complement d'explication STP

le transfert se fait bcp trop vite et i faudrai boire quasi 800ml pour compenser qd tu es torse nu ....or ton corp n'assimile pas plus de 600ml/heure

mais après chacun fait selon son habitude, ses plaisirs et conviction ....je relatais juste un article que j'avais lu il y a pas mal de temps