Raid Morbihan 87 Kms

En faite elle a déjà fait une TFL par le passé mais elle avait pas trop repris la course. Elle a eu kine + semelles ortho.
Novembre elle reprend progressivement tout aller bien .Il y a 3 semaines elle change de pompe pour courir et bing ça reprend.
Bon la cause à était vite trouvé : les pompes.
La elle reprend tout doux mais ça la chatouille de temps en temps .
D'où ma question sur les étirements .

CED37 écrit: En faite elle a déjà fait une TFL par le passé mais elle avait pas trop repris la course. Elle a eu kine + semelles ortho.
Novembre elle reprend progressivement tout aller bien .Il y a 3 semaines elle change de pompe pour courir et bing ça reprend.
Bon la cause à était vite trouvé : les pompes.
La elle reprend tout doux mais ça la chatouille de temps en temps .
D'où ma question sur les étirements .

Du coup elle est revenue à ses pompes d'avant ? Ses semelles ont combien de bornes ? Important on évolue aussi et ses besoins ont peut être évolués.
Pour les étirements, elle peut essayer les basiques : jambe à l'équerre en étirant les orteils vers elle, mollet face au mur par exemple, l'important est qu'elle soit régulière, l'idéal est d'en faire un peu chaque jour. Pas besoin d'en faire des caisses, 30"/jambe/jour.
A cela, tu peux lui prodiguer des massages doux et profond des mollets... tous les jours...

toujours aussi pointu dans tes analyses

merci

jeanmarc écrit: toujours aussi pointu dans tes analyses

merci

sans le "merci", je me serai dit que tu te foutais de ma gueule

c est bien pour ça que je l ai mis

car franchement j aime bien tes analyses ( a part sur la VMA je crois que tu est pour )


il est vrai que desfois on ecrit et ça peut etre mal compris ou bien

jeanmarc écrit: c est bien pour ça que je l ai mis

car franchement j aime bien tes analyses ( a part sur la VMA je crois que tu est pour )


il est vrai que desfois on ecrit et ça peut etre mal compris ou bien

bon c'est cool si je peux être utile.
Sinon je suis pour le travail de VMA, juste différemment pour des vieux comme nous que pour des jeunes. Pour le Morbihan d'ailleurs, quand je serai dans le dur du programme j'en ferai.