Et un mur ...un!

10' de mieux en 1 an, c'est déjà très gourmand!
Un objectif ambitieux et c'est sans doute le fait de flirter avec tes nouvelles limites qui t'ont mené au mur.

Encore un an d'entrainement acharné pour gagner 8' et c'est bon

Bravo c'est quand même une sacre perf.
D'ailleurs j'aimerai bien connaître ton allure quand tu dis que tu n'avançais plus

en un an gagner 10 min je trouve que c'est super bien, après finir avec le mur sur 7km te confirme que tu es aller au bout au moins tu n'as pas de regret à avoir,
je pense que les première chaleur sont dures à assimiler et que les conditions climatiques différentes de la prépa ont une part à jouer dans les évènements!!
c'est vraiment marrant car j'ai regardé un peu ta prépa et j'ai vraiment l'impression de voir un copier-coller de la mienne avec le même objectif. la seule différence est que je tente un nouveau marathon 3 ans après mon premier en 3h15.
j'espère qu'à Nantes il fera moins chaud qu'à paris !!!!!

bonne récupération et les 3h tu les auras au prochain j'en suis sur

Bravo et superbe chrono malgré tout

j'apprends beaucoup à vous lire tous et je retiens ton découpage de course assez intéressant
10' tout le monde te le dit et tu le sais c'est énorme
alors un seul mot: bravo

moi je dis bravo tu n'as pas abandonné tu l'as fait coute que coute et ça c'est magnifique