foulées étampoises 10km

plassall écrit:

De mon cote sur une course ma FC sur la ligne de depart est a 120 (63%)... Je ne suis pas sur que ce soit une bonne idee de se baser sur la FC car d'apres moi ca ne depend pas que de l'effort.

Je suis loin d'avoir ton niveau mais quand je suis scotche a ma montre, je me deregle, mon rythme s'effondre ou la FC deraille un peu... Faudrait la faire peut etre un peu plus au feeling avec juste des temps de passage pre-calcule...

effectivement en verifiant par rapport au carnet de gilles84 ses % de FC entrainement/course correspondent aux miens!

T'as l'adrenaline qui vient te jouer des tours!

Je ne veux pas t'emmerder de trop mais parfois la FC a tendance à te brider.
je suis de l'avis de Gilles84.
tu mémorises ton AS10 lors des entrainements et le jour de la course n'affiche que temps au tour et distance au tour (1km).
Et c'est parti

Salut Kriss.... je viens de lire ces 4 pages et tout d'abord.... BRAVO!

Ce n'est pas donné à tout le monde de franchir aussi rapidement le "mur" des 40'. Même si dans ton cas, ça a fait mal!
tu te mets des objectifs haut placés, c'est tout à ton honneur, qui ne risque rien n'a rien, et sur le coté psycho, c'est pas moi qui vais te donner des leçons... Par contre, je rejoins Gilles84, Plassall, Jake et Dédé: Decontracte toi, prends du plaisir, et surtout, oublie ton cardio le jour J. De toute façon, le stress fait qu'on part déjà tous a vec 10 puls de + que la normale, ce qui fausse déjà beaucoup de calculs. Cours "à la sensation", de toute façon tu connais les allures que tu peux supporter, et l'indication de ton allure moyenne et de ton allure au tour doit te suffire.
Pour ma part, ma Garmin bippe tout les km (temps au km), et me donne en plus la vitesse moyenne depuis le début de la course en km/h. Dernière indication: la distance parcourue... Je cours avec ma ceinture cardio, mais elle ne me sert qu'aprés coup pour analyser la course. Dans mon cas, il vaut mieux, car j'ai tendance à dépasser les limites de FC moyenne préconisées: ex: marathon couru à 89% de FCM...

ça fait quand même de la peine pour toi de te voir si déçu de ta course alors que dans l'absolu tu as fait une trés belle performance, qui en augure plein d'autres !

Guigou écrit:

ça fait quand même de la peine pour toi de te voir si déçu de ta course alors que dans l'absolu tu as fait une trés belle performance, qui en augure plein d'autres !

Mais c'est clair on rêve tous d'un temps pareil !!!

Il est cinglé ce gars !!! Je l'ai toujours su !!!

@guigou: merci , je relativise qd même car effectivement il n'y a pas que du mauvais ds le résultat, et puis il y a pire dans la vie .
Disons que j'ai mal géré une course qui aurait pu etre un bonheur à courir, surtout qu'à mon avis je vais avoir du mal à retrouver un 10km aussi roulant!