foulées étampoises 10km

A mon avis, ta déception tu la dois sur le plan psychologique. Trop de choses t'ont trotté dans la tête lorsque tu es aux kilomètres 5, 6 et 7. Tu n'étais plus dans ta course, tu as perdu ta concentration.

Maintenant, ce n'est pas une fin en soi, cette course doit te servir de référence. Tu penses avoir fait des erreurs, soit, tu ne les feras plus. Tu vas progresser au fil des courses. Fixes-toi déjà ton nouvel objectif temps pour le prochain 10 km.

Bonne continuation et récupères bien, dis-toi que nombre d'entre nous aimeraient flirter avec les 40 mn. Bravo pour cette belle course Kriss

Gilles 84, je signe moi aussi pour ton "émulation positive". Je comprends tout à fait que Kriss ait les boules malgré la barre des 40 passée. Je comprends d'autant plus que mon objectif révélé est de passer sous les 40' au 10 bornes alors que mon obectif caché est de passer sous les 39'. Faut il pour cela que je maigrisse d'un kilo?

Kriss, ça ne t'aidera pas que je te dise bravo d'avoir passé sous les 40 puisque ton entrainement a prouvé à maintes occases que tu valais moins mais tu auras au moins appris aujourd'hui après tous les commentaires de nos potes coureurs, que la prochaine fois, tu biperas chaque borne sur ton cardio sans te soucier d'autres calculs matheux ou de ta FC quand tu sens au fond de toi que tu n'es pas à l'article de la mort, du moins de l'anaérobie


Kriss, devrais je mettre ma main à couper que ton prochain 10 bornes sera THE 10 bornes et un certain gilles84 aura intérêt à avoir les soléaires bien guéris pour lui permettre de remettre le couvert avec son émulation positive

Et merde, je te le dis qd même, BRAVO pour ta course et surtout surtout d'avoir tenu à ne pas abandonner...pour nous tous

Moi je pense que si tu avais eu un cardio Polar tu en aurais pas autant chié !!!!

Vraiment bravo ...ces allures et records forcent mon respect ! Qu'est ce que j'aimerais être déjà là !!

Bravo sincèrement Kriss !

merci a tous pour vos encouragements ça fait du bien et ça reboost pour la suite, psycho-cap oblige

je manque beaucoup d'expérience et je pense que j'ai reproduit l'erreur de trop calculé pendant la course en me fixant sur ma montre, sauf qu'au lieu de le faire à la fin j'ai commencé dès le début à regarder ma montre toutes les 15" (mais jyc44 l'erreur vient de moi, le matos est un super "partenaire" pour s'améliorer )

résultat officiel 39'52, place 103/346.

=> j'en rajoute ne couche mais merci pour vos encouragements et vos conseils, je vais tirer des leçons de mes erreurs et essayer d"y remedier (@sabine: je crois bien qu'il va falloir que j'evite d'afficher l'allure pendant mes courses, c'est certainement ma plus grosse bêtise )

Kriss, tu me fais penser à un de mes potes qui court et qui lira probablement ces mots.
Trop de pression, trop de calcul...

Tu progresses dans tes records, tu sais que tu as de la marge par rapport à tes entrainements. Donc c'est cool.

Tu sais où tu as merdé ( tes 3 premiers kilo sont excellents par rapport à ton objectif mais peut etre trop rapide?).
T'es tu correctement échauffé?

On passe à autre chose rapidement.
Bravo pour la barre des 40'

honnêtement l'echauffement a ete un peu rapido (12' sans etirements) car j'ai du passer aux toilettes en vitesse juste avant , mais je suis partie tranquil dont ça n'a pas été violent le tps de se mettre en jambe