Tour des remparts Avignon, 11 km, 13/2 2011

ok, merci, je vais essayer...un jour

Exxxxxxxxxxxxxxxxxtttttttttttttttttttrrrrrrrrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!

ça c'est de la course, mon Gillou! avec un bon classement en plus.
Tu es l'exemple même qu'un entrainement bien plannifié avec des consignes respectées est payant!

Je pense que ça sent bon pour ton semi en moins d'1h30... Même avec un peu de dérive cardiaque, tu partiras sur une allure lègèrement inférieure, avec un petit "negative split" vu ta forme du moment.

En tout cas, un sacré début d'année en CAP!

Bravo

Maintenant que je t'ai fait mes félicitations hier et après avoir relu ton C-R, je peux te dire la 2e émotion qui me vient (la 1e étant la joie pour toi évidemment) : Tu me fais suer avec tes temps!!!!

En toute amitié, Anne-Marie

Anne-Marie écrit:

Maintenant que je t'ai fait mes félicitations hier et après avoir relu ton C-R, je peux te dire la 2e émotion qui me vient (la 1e étant la joie pour toi évidemment) : Tu me fais suer avec tes temps!!!!

En toute amitié, Anne-Marie

et toi avec tes temps sur marathon

bises

70ème!!! Bravo gilles
Une course à l'heure de sieste ce n'est pas évident mais apparemment les pâtes jambon n'ont pas pesé trop

passage de la ligne, le poing rageur

ps : merci edyta