Tour des remparts Avignon, 11 km, 13/2 2011

gilles écrit:

Salut Gilles

A mon tour de te féliciter !!!
Quel plaisir de voir tes chronos descendre au fil des mois

Si tu arrives à garder ce niveau de forme pour ton semi, la barre des 1h30 devrait "tomber" sans trop de probléme
En tout cas vivement là suite

MERCI Gilles, ma prog je la doit à CCAP (et à un petit coté Psycho-cap )

Ben mon cochon !!!
tu vas nous faire tomber tous les objectifs avec cette facilité ?
En tout cas, félicitations !!!!
Félicitations pour ton record, ta perf sur la course entière et aussi pour cette gestion que l'on ne te connaissait pas. Sur le coup, tu as laissé tombé ton coté psycjo-cap pour bien finir, chapeau ! (bon, cela te fera peut-être perdre des points au classement "psycho-cap", mais tu as de l'avance , et si ca te permets de faire tomber tes records...)

en core Bravo, récupère bien et place au semi !!!

Pas grand chose à dire sur le coup ...
Chapeau bas l'artiste

merci chris .... dans les psycho-cap qui joue dans ma motiv , j'ai oublié de te mentionné mais tu en fait parti aussi

Et effectivement , j'ai bcp mieux géré que certaines courses ...l'impression d'avoir "un peu" de marge, alors que d'hab' suis dans le rouge très vite mais au final , pas sur que ça ne me fasse pas perdre un peu de temps ...

Mais je pense que c'est surtout la FC qui decolle moins vite et que du coup j'ai généré bcp moins de lactique qui a joué ...
Je pense que je vais travailler une AS21 un peu plus basse que j'avais prevu ....on verra les sensations sur les 1ere séances AS

@jean: merci

Bravo ! Excellente performance !!

Ça va être dur à rattraper la pour moi !!!

Tu es encore en pleine progression.
C'est cool.
Sur un vrai 10k roulant tu exploses ce temps je pense.
1h30 au semi c'est jouable, voir mieux.
Merci pour ton récit