Les Foulées de l’île Barlet

Bien joué Jake, t'as aussi gouté à la boue à ce que je vois!! beau chrono je trouve aussi !

Bravo Jaked, du froid, de la boue, et même pas peur!!!

Visiblement c'était loin d'être une promenade dominicale... ça va te mettre en confiance pour ton prochain 10km/ route!

Pour les points de cotés, ça vient peut-être des "cassures" de rythmes dues aux arrêts / flaques... En tout cas ça a pas dû aider.

Bah oui c'est pas mal quand même! 1h17 pour 14 km c'est parfait.

Merci les gars !

Course suivante : 15 km en relais avec un pote !

La Foulée des Monts d'Or, avec un parcours vallonné de 25 kilomètres et 710 mètres de dénivelé, traverse neuf villages des Monts d'Or.

Par contre ça fait quoi 710 mètres de dénivelé ?? C'est chaud ou pas ?

J'annule sinon !!

JakeD écrit:

Par contre ça fait quoi 710 mètres de dénivelé ?? C'est chaud ou pas ?

Ca fait un peu plus de 2 fois la Tour Eiffel et un peu plus de 8 fois la basilique de la Fourvière, si ça te parle plus!!!!

Félicitation JakeD, une course de prépa pour de futures trails ?
Apparemment, tu as eu ta dose de difficultés pour cette course, ce qui peut expliquer tes points de côtés. Le froid, les changements de rythmes, etc ... peuvent provoquer des points de côtés. Boire par petites gorgées régulières est une bonne habitude à prendre, même si ce n'est pas nécessaire sur des 10km ni même des semi). Lorsqu'il fera chaud (un jour), ça sera plus utile.

Ton temps est plutôt pas mal pour un 14km. Tu espérais quel chrono ?

710m de D+, c'est faisable, ne t'inquiète pas ça représente 7 belles petites côtes de 5mn à notre niveau.
Niveau fatigue musculaire, tu devrais sentir tes cuisses durcir vers les 400m si tu n'y es vraiment pas habitué. Fais juste attention de ne pas te mettre dans le rouge au niveau du souffle et de ne pas forcer jusqu'à la crampe.