Mon 1er Marathon : Nice - cannes 14/11/2010

Bonjour a tous,
Bravo Gilles, super temps avec 3 entraînements semaine. Avec 4 séances / semaine, je suis sur que tu passeras sous les 3.30.
Mon frère a fait son 1) marathon l'an dernier en 3.33 et vient de boucler cette édition en 3.16.
De mon coté, cela n'a pas été brillant.
Je courais aussi mon 1° marathon après avoir fait ma 1° année de course a pied sérieusement ( 2 sorties / semaine puis 3 a partir d’Août).
D'après les temps sur 10 ou semi, je visais 3.45 mais j'ai souffert de crampes a partir du 30, jusque là, j'étais dans les temps fixés pour mon objectif, mais après, j'étais obligé de m’arrêter pour m'étirer et détendre mes muscles, sans pour autant me sentir fatigué ( tout est relatif après 30 kilo)
Ce fut très enrichissant pour le mental, mais j'ai terminé finalement en 4h19, donc je suis content d'avoir bouclé mon marathon, mais déçu de ma fin de course calamiteuse. ( course, crampe, marche, course, crampe....)
Pour la prochaine édition, il me faudra davantage travailler pour éviter les crampes ( je n'avais pourtant jamais connu cela, mais jamais couru plus de 2h20 ou 26 km.) Est ce le mur. Je suis sur de trouver tous les conseils sur le site et sur les forums

Je note aussi l'ambiance etait mémorable et le public bien présent, notamment sur les 10 derniers kilomètres pour nous encourager. Une fois sur la croisette, j'ai réussi a courir grâce aux encouragements du public .

Prochain RDV, la prom classic sur la promenade en Janvier 2011

Bravo !

j'ai toujours adoré ta "fraicheur" à l'arrivée du marathon sur ta photo

Une fraîcheur toute relative... intérieurement l'acide lactique était des plus corrosif
Et puis, faudrait pas perdre de vue le petit quart d'heure qui nous sépare à l'arrivée : je suis sûr que 14 minutes après ton arrivée, tu étais déjà beaucoup plus frais

Super compte-rendu! Et -même si beaucoup plus synthétique - de même pour marcus06

Un copain de promo y a participé aussi. Il s'est fait dépuceler en 4h02m59s, et lui aussi s'est pris le mur au 36e km...

...

Bougez pas: en 2012 j'arrive!!!

Encore bravo gilles !
Et merci pour ce très chouette CR.

il manquait des trucs, je viens de completer