Mon 1er Marathon : Nice - cannes 14/11/2010

Super CR! merci de nous avoir fait partager ton expérience! récupère bien

Bravo! dans les 3h30' avec trois séances par semaine super belle perf (3h30' pour moi l'inaccessible)!

Bon CR! y a des mecs qui sont bons partout!

wilf écrit:

Bravo! dans les 3h30' avec trois séances par semaine super belle perf (3h30' pour moi l'inaccessible)!

Bon CR! y a des mecs qui sont bons partout!

aujourd'hui je serai bon en plomberie que ca m arrangerai !!! (chauffe-eau qui a peté apres 2h de dodo cette nuit..... )

Encore bravo pour ta course !!
Et merci pour avoir déjà fait ton CR (je comprends très bien l'envie pressante de partager avec la tribu), encore un qui servira beaucoup à d'autres (comme moi) qui vont s'y jeter dans quelques semaines....tous ces CR d'automnes font monter la pression, ou plutôt commencent à bâtir le mur ...

quelques pensée me viennent maintenant que cette expérience est terminée:
- vu ta fin de prépa + les petits bobos, je me doutais vraiment que tu allais souffrir, mais finalement tu nous montres encore un sécré mental !!!! (vu le contexte, je pensais que cela serait pire)
- ton départ canon, avec cette volonté (peut-être néfaste sur le coup) de rattrapé le meneur, t'as sans doute coûté sur la fin...tu aurais pu le faire gentiment, plus en douceur, et finalement avec plus de régularité que le suiveur (mais çà tu pouvais pas savoir), en 10-15 km...
- j'ai acheté un mag spécial marathon la semaine dernière (running coach, très bien fait, car le sommaire de zatopek ne m'attirait pas) qui explique entre autre les choix de plans : ils disent notament que le plan 3 séances et plus facile à organiser, mais les séances sont plus exigeantes....le 5 séances, il faut avoir du temps libre...le 4 séances semble plus équilibré. cela confirme ton sentiment pour la prochaine étape.

pense quand même à t'accorder un peu de temps à savourer ces derniers mois et le résultat final dont, encore une fois, tu peux être fier !

merci chris ...

En fait le meneur je voulais le rattraper sur 10km mais quand tu es en contexte course et que tu l'a en ligne de mire, tu ne controle pas bcp ...et pour une 1ere ça me rassurais d'etre avec lui ... Par contre je n'ai pas senti que je poussais sur ces 2 kilos.

Honnetement je pense que si le second semi était plat, je ne l'aurai pas perdu au 35eme ...
Mais ce n'est pas bien grave tout ça ....j'ai engrangé de l'expérience, j'ai deja quelques pistes pour mieux travailler le prochain et moi aussi j'avais peur d'exploser vu mon caractère et les dernières semaines...surtout qu'en courant sans info cardio je prennais un risque supplémentaire (qui au final ne m'a pas gêné , au contraire ...du stress en moins)

Bravo! Merci pour le cr :o)