10km de Beauraing - RP estival

Bravo pour ce RP
Et quelle préparation sympa.
ça me donne envie de refaire du 10km

Superbe ! T'as dominé le sujet de bout en bout ... tu t'es même permis de perdre un peu de temps aux 3 ravitaillements (perso, j'aurais tout zappé sur cette distance ...) !
Je suis même étonné qu'avec ce chrono et avec relativement peu de participants, tu ne te situes "que" dans le premier tiers (par chez moi, tu aurais été très largement dans le premier quart). Ils courent plus vite que nous les belges ou quoi ?

Encore une fois bravo pour cet perf

Vu ton cardio moyen il te reste encore un peu de marge

Pour l'ampoule peut être pour la prochaine mets un pansement préventif

Merci à vous !

Mathers écrit: Pour le chrono surprise peut-être une piste au niveau de la distance. La course était-elle labellisée ? On a souvent des parcours qui ne font pas la distance annoncée. Sur garmin tu as fait 9.86km et c'est rare d'avoir un tel écart il me semble

Je n'ai pas trouvé trace de label. Mais ma montre a totalement foiré la trace lors du passage dans les ruelles. Sur google, le tracé exact est donné pour 2,55km, en coupant les trajectoires ça doit faire un peu moins. Sur la montre de mon fils (mon ancienne Garmin610), il a eu 4,98km pour le 5km. Ne me gâche pas ma joie

@Smilk : Une semaine de récup puis nouveau plan JP pour Sedan-Charleville (23,6 km) le 01/10.

@Pierre : j'ai eu un peu peur avec le soleil. Et sur mes précédents 10km où j'avais ignoré les ravitaillement, j'ai systématiquement eu fort soif.

@JM : je vais y penser pour la prochaine course

C'est vrai qu'en Belgique, les courses ne sont pas labellisées et les 10 km font parfois plus, parfois moins (jusque 500m !). Mais même si tu n'as pas fait 10 km tout ronds tu as mis une belle claque à ton RP. Tes progrès sont énormes.
Autre piste de réflexion pour les progrès : une baisse du poids ? J'ai constaté de mon côté que depuis que j'ai retrouvé mon veritable poids de forme, tout semble plus facile. Même les mauvais jours où j'ai l'impression de ne pas avancer sont en fait plus rapides qu'il y a un an quand j'étais dans un bon jour.

Je ne disais pas ça pour te gâcher ta joie, si google map indique 2.55 c'est qu'on est bien normalement donc pas de soucis (je préfère regarder sur calcul itinéraire par contre fais le test c'est pratique pour la cap ou le vélo).

La déception d'avoir fait un rp sur une course qui au final ne faisait pas du tout la distance (et meme 200m ça change pas mal le chrono) fait que maintenant je suis très attentif à ça. Je fais toujours le parcours sur calcul itinéraire avant de m'inscrire à la course pour savoir à quoi m'attendre