mitja marato de barcelona

C'est vrai que c'est très dur de se freiner au départ.... et manger en course, c'est encore moins facile, je te rejoins sur ces 2 plans!!
Mon avant dernier semi je l'ai couru à 93% de moyenne, je vois bien la difficulté que c'est d'être trop haut au niveau cardio.... mais tu n'as rien lâché et c'est vraiment cela le principal, très belle course!!

Bravo pour ton RP Audaga, super CR tu m'as tué de rire
Paradoxalement on sent le mélange de plaisir et souffrance, l'essentiel étant d'aller au bout et quand en plus y a le RP qui va avec....

Bonne récupération

c'est exactement ça...ce curieux mélange de souffrance et de plaisir...

Wahou, encore une fois tu es allée au bout de toi-même pour franchir la ligne, en serrant les dents, sans abandonner !

Ce que j'aime dans ton recit, c'est qu'on sent la différence d'orga avec celui que tu as fait à Lyon (et grosso modo les courses Françaises dont j'ai entendu parler par les deniers...) ou le dernier est plus souvent considéré comme un chieur qui fait perdre son temps au bénévoles qu'un héros qui fini malgré tout en serrant les dents !

Honnetement, je ne sais pas si beaucoup d'entre nous auraient été capables de faire presque 3h de course à 92% FCmax de moyenne

Tu es une championne, continues comme ça !

Merci Aude pour ce super récit
Bravo pour ta persévérance, tu as le mental d'une championne !!
Et puis c'est trop épatant ce que tu racontes de ton arrivée triomphale !! Ils sont extraordinaires ces espagnols !! (catalans !! )

Pour ce qui est de ton allure, il te faut travailler le fond, la caisse, le moteur quoi....
Tu es comme moi, escargote de course, pas bâtie pour faire gazelle, qui a besoin d'énormément bosser pour arriver à des résultats que d'autres obtiennent en quelques mois -la nature est ainsi faite, mais tu en as du coup + de mérite !! J'ai toujours dit qu'il faudrait créer un podium pour les derniers, avec des prix de valeur, parce que je trouve que ce sont eux qui ont le + de mérite : ils en chient + et + longtemps que les autres et malgré tout s'accrochent coûte que coûte et c'est ça qui est beau
Il te faut donc continuer d'alterner des EF longues, et des exercices + dynamiques (VMA éventuellement ; des tours de piste de ouf, mais ça fait progresser si si ) Tu as encore beaucoup de marge de progression, va falloir bosser Mais tu as la gniaque et donc tu peux aller loin

Hâte faire ta connaissance à Millau

En attendant, bonne récup

Bravo!!
Joli récit qui motive la débutante que je suis!
Quel courage et le plaisir que tu réussis à nous faire ressentir est bien là!
Bon repos maintenant