Marathon de Toulouse à l'arrache

Quand je reçois le mail m'indiquant que j'ai gagné un dossard pour le MdT, je pense que c'est une blague au premier abord.

Après vérification ce n'est pas le cas et je ne réfléchis même pas.
Je fais le nécessaire et me voilà inscrit à un peu plus d'une semaine de la course.
Ma première décision est d'annuler mes sorties du WE pour récupérer un peu plus.

Puis je suis une fin de plan standard.

Le Vendredi soir c'est les 60 ans de mon père donc j'en profite pour bien remplir les stocks de glucide.
Samedi le match de rugby nous fait remettre ça.
Je sais que je par donc avec des stocks au top.

La nuit de Samedi à Dimanche est étrange.
Déjà elle dure une heure de plus mais la petite se réveille aussi deux fois et la deuxième fois elle vomit la pauvre.
Tout le monde se rendort et je me lève sans réveil à 5h50.
Je me sens reposé et serein.

Direction la cuisine pour faire le café et impossible de mettre la main sur les filtre à café.
C'est pas grave, le sopalain fera l'affaire.
J'avale en parallèle mon gatosport.
Une tasse de café et en route pour Toulouse.

La marathon de Toulouse possède la particularité d'avoir un départ et une arrivée sur deux lieux différents.
Je me gare prêt de l'arrivée et direction le métro grâce au ticket fourni par l'organisation.

Le départ a lieu sur le Pont qui longe le stadium de Toulouse.
Les SAS sont juste matérialisé par des panneaux sans séparation.
Après dépôt du sac à la consigne, je me dirige dans le SAS 3h30 et j'attends tranquillement le départ.
Il ne fait pas froid et j'ai même enlevé mon T-shirt manche longue en sortant de la voiture.
Le temps est idéal.

J'ai fait le choix de partir sans rien.
Pas de gourde ou de camelback et rien à manger.
Je vais me contenter des ravitos.

L'heure fatidique approche puis à 8h45 c'est le départ.
Le temps d'arriver à la ligne et je déclenche le chrono.

km 0 à 10 : 51'28"
Comme prévu, je me cale pas trop loin du meneur d'allure tout en surveillant la FC.
La route et large et tout le monde à la place pour courir.
La première partie du parcours est la plus compliquée avec quelques petites montées.
Je prefère assurer la FC que de coller le meneur d'allure.
Le premier 5km passe tranquillement même si j'ai une poignée de seconde de retard.
Je sens vite que la première pause pipi s'annonce.
Elle interviendra peu avant le 10ième km.
J'ai déjà 1'30 de retard sur l'objectif de départ mais je suis bien, la FC est dans les clous (<80% de FCM) et je me sens bien.
Il y a des ravitos tous les 2.5km et j'ai donc largement de quoi boire et manger.

km 10 à 20 : 50'20
Le parcours est sympa et pas trop monotomne.
Il y a pas mal de monde et un grand nombre d'animation au bord de la route.
Ça me rappelle Paris en moins "gros".
Deuxièmep ause pipi vers le 15ième km.
C'est bien dommage car le rythme était pas mal sans cette pause supplémentaire.
1h41'48 au 20km.

km 20 à 30 : 51'33
Ça commence mal avec un arrêt ravito mal géré qui me fait perdre encore un peu de temps.
Passage au semi en 1h47'19.
Ça commence à faire pas mal de retard mais je continue tranquille et je profite de la course.
Nouvelle pause technique après le 25ième km.
La FC est toujours sous contrôle jusqu'au 27ième km.
Passage au 30ième en 2h33'21.
Je suis encore pas trop mal mais la FC continue à monter.

km 30 à 40 : 56'11
A partir du 32ième km l'allure chute vraiment.
Je ralentis plus sur les ravitos et j'ai du mal à garder le rythme.
Heureusement on retrouve le centre ville et c'est cool de se trouver en terrain connu.
C'est beaucoup plus simple de se projeter sur la fin du parcours.
Il y a beaucoup de monde et toujours autant d'ambiance.
C'est vraiment génial même si ça commence à être dur.
La température et beaucoup montée depuis le départ.
Je me fait violence pour remonter l'allure mais c'est pas facile à 90% de FCM.
Je pense à l'arrivée qui approche et à la petite famille qui m'attend peu après le 41ième.
Passage au 40ième en 3h29'32

km 40 à 42.195 : 12'06
Enfin, le voilà le panneau des 40km.
Il fait du bien et je tente de relancer la machine pour la fin.
Je retrouve un peu de jambe et le 41ième se pointe.
Je regarde des deux coté de la route et je les vois.
Mon père a amené ma femme et les deux enfants.
Ça me rebooste un peu plus et j'arrive presque à reprendre mon allure cible.
Dernier virage et on voit l'arche d'arrivée place du Capitole.
Je ne lache rien et enfin la délivrance.
3h41'50.

En conclusion je ne suis pas mécontent de mon temps mais j'étais bien trop juste pour faire mieux.
Partir sans rien et profiter des ravitos c'est largement suffisant.
Je ne me suis pas pris la tête et c'est pas plus mal.
Un Marathon bien organisé et pas mal pour faire un temps je pense.
Cette deuxième partie de saison me fait envisager le planning de course pour 2016 bien différemment.
Il faut aussi finir de perdre ces kilos en trop.

Merci de m'avoir lu.

Eh bien, encore un marathon. T'en es à combien maintenant ?

Bravo à toi pour avoir tenu le coup.

Bon repos, et t'as encore quelque chose de prévu d'ici la fin de l'année ?

A te lire, on se demande pourquoi on se prend tant la tête parfois...
A une semaine du départ, tu ne sais pas que tu vas faire un marathon,
Tu fêtes quand même anniversaire, le match, pas de souci,
Tu vis tout normalement, zéro stress,
hop hop hop, yaka surveiller la FC pour qu'elle ne monte pas trop vite...et voilà le tour est joué

De quoi, un mur, au marathon kézako ?
42 km, pfff une broutille
Du moment qu'il y a l'ambiance, c'est top (et des petits coins pour faire pipi aussi.... )

Ah si la vie était aussi simple !!
... Je serai déjà marathonienne, fingers in the noise !

Allez, bonne récup (comment ? besoin de récup ? nooon ?... )
Et Bravo le Champion !!

Bravo Alex, même si en ton for intérieur tu visais 3h30, tu pouvais difficilement faire mieux. Ca te laisse quand même de beaux espoirs pour 2016 avec une prépa complète. Tu trouves que tu as encore quelques kg de trop ? Je croyais que tu avais résolu ça avec le passage chez le nutritionniste ; avec les fêtes de fin d'année, tu vas régler tout ça facilement

Bon repos. Ca va être du gateau maintenant la prépa 10 km

En ayant préparé ça une semaine, ça laisse quand même de bonnes sensations.
A croire effectivement qu'un marathon ce n'est pas si dur que ça, que 3h41, ça passe faaacile.

Joli CR et bon repos maintenant pour retourner vers plus court.

secalex écrit: Cette deuxième partie de saison me fait envisager le planning de course pour 2016 bien différemment.

C'est à dire ?

T'as vu ? Ca a du bon de partir à vide aussi

Belle course en tout cas !