SMIVO 2015 ... la course de l'espoir

Merci Patrick pour ton CR !

Et encore bravo pour ta course qui en appelle d'autres.

Salut Patrick,

Un CR où tu nous fais participer au plus près de ta course à ta reprise. Félicitations donc.

C'est avec beaucoup de plaisir que l'on va boire une bonne petite bière bien fraîche 1 2 ces 4.

Bonne récupération et à bientôt.

Merci pour le CR
Un grand bravo à toi, une belle gestion de la course!

Merci à toutes et à tous pour vos sympathiques messages !


@Leti, Arnaud, Aude et Alex: merci !

@Jordan: merci ! ... mon seul et unique 10km a été couru à 94% de moyenne d'après mon cardio

@Franck: merci ! bcp d'émotion sur la ligne de départ et bcp de plaisir à pouvoir participer à une course à nouveau
Cardio élevé mais j'ai l'habitude, d'ailleurs, comme dit je n'en tiens pas compte en course, je cours aux sensations et j'adapte mon allure en fonction

@Philippe et Philippe: merci ! j'ai essayé tant bien que mal de respecter mon allure travaillée à l'entrainement, je pense que j'aurais pu aller un peu plus vite, mais pas bcp plus non plus. 21km c'est long, surtout à une allure qu'on n'a pas tenu plus de 4km d'affilée à l'entrainement, c'est déjà super d'être parvenu à la tenir globalement sur la course

@Fabrice et Jérémy: merci ! pas tout à fait. Ma première alerte est arrivée dans le km qui précédait le 1er ravito, la seconde alter bien après le second ravito (là j'étais clairement en rythme de croisière) et la troisième alerte après le troisième ravito également (mais plus brève). Cela dit, je ferai attention sur mes prochaines sorties au moment où cette gêne survient
J'ai pu saluer et remercier l'organisateur à la fin de la course, lorsqu'il attendait les derniers concurrent (j'ai eu le temps de papoter qq minutes avec lui) Merci de souligner à nouveau ce point, une nouvelle fois bravo et merci à eux !

@Odile et Jérôme: merci ! j'ai toujours eu un cardio haut, d'autant plus en course, ... FCMax erronée pour certains, je cours trop haut pour d'autres, la vérité en sans doute entre les 2. Il y a certaines courses où je suis arrivé totalement HS au bout (premier marathon (pas de cardio), premier semi (pas de cardio) et premier (et unique) 10km (94% FCmoy ). Dimanche, je ne suis pas arrivé HS mais fatigué quand même forcément

@Sylvain et Christophe : merci !

@Cédric, Michel, Pierre et Yann: merci ! je l'espère aussi !

@Jérôme: merci ! péter un RP à Annecy ça va être compliqué, la barre est déjà bien haute je trouve

@Philippe: merci ! avec plaisir !

@Yoann: merci !



@tous: j'espère que la progression va se poursuivre sans encombre, ce qui me permettrait de m'aligner sur d'autres courses dans les prochains mois Prochaine étape a priori: encore un semi vers la mi-juin. Peut-être une course nature début mai, sans objectif, juste pour le plaisir

Bonjour Patrick

Un grand bravo pour ton CR et pour ta course
Content de voir que ca c'est pas trop mal passé , malgré quelque alertes bénignes de ton pied .
Je te souhaite de pouvoir enchainer sereinement sans gros soucis cette année 2015 .
Bonne continuation pour la suite

Merci Chris !