Semi de Paris 2015 Entre satisfaction et déception

OK du coup je vais organiser comme ça les 3 dernières semaines (la aussi si correction a faire je suis preneur)

S9 :
Mardi : EF 45'
Mercredi : 5000 AS42 - 3000 AS21 R= 2' (ou 1'30)
Vendredi : EF 1h15
Dimanche : SL 2h00 dont 2x30' AS42

S10:
Mardi EF45'
Mercredi EF 1h 2x20' AS42 R=2'
Vendredi EF45'
Dimanche EF 1h15 dont 2x10' AS42

S11
Mardi EF 20' +1000m AS42 + EF5 '
Vendredi EF 30'

Dimanche.... MARATHON

Antwan écrit:

OK du coup je vais organiser comme ça les 3 dernières semaines (la aussi si correction a faire je suis preneur)

S9 :
Mardi : EF 45'
Mercredi : 5000 AS42 - 3000 AS21 R= 2' (ou 1'30)
Vendredi : EF 1h15
Dimanche : SL 2h00 dont 2x30' AS42

S10:
Mardi EF45'
Mercredi EF 1h 2x20' AS42 R=2'
Vendredi EF45'
Dimanche EF 1h15 dont 2x10' AS42

S11
Mardi EF 20' +1000m AS42 + EF5 '
Vendredi EF 30'

Dimanche.... MARATHON

Ca parait mieux comme ca!
N'hésite pas à'réduire quand meme si tu en sens le besoin.

Air1 écrit:

Antwan écrit:

OK du coup je vais organiser comme ça les 3 dernières semaines (la aussi si correction a faire je suis preneur)

S9 :
Mardi : EF 45'
Mercredi : 5000 AS42 - 3000 AS21 R= 2' (ou 1'30)
Vendredi : EF 1h15
Dimanche : SL 2h00 dont 2x30' AS42

S10:
Mardi EF45'
Mercredi EF 1h 2x20' AS42 R=2'
Vendredi EF45'
Dimanche EF 1h15 dont 2x10' AS42

S11
Mardi EF 20' +1000m AS42 + EF5 '
Vendredi EF 30'

Dimanche.... MARATHON

Ca parait mieux comme ca!
N'hésite pas à'réduire quand meme si tu en sens le besoin.

Merci C'est bien ça le problème de ma blessure je n'ai pas senti la fatigue arriver. Quoi que je sais même pas trop si c'est du à la fatigue ou a avoir trop forcer le jour du semi.

En tout cas merci pour le conseil.

Ravi de voir que "tout s'arrange" pour tes douleurs...
L'objectif approche et comme dis plus haut, c'est le moment où on doit ménager la machine. Ne pas en faire trop est un très bon conseil.

D'ailleurs en parlant de douleurs... J'étais on va dire un peu sceptique sur les manchons de compressions pour les mollets ... J'ai demandé conseil à mon médecin et en magasin spécialisé et j'ai décidé de tester moi même et pour le moment pas douleurs eu tibia et moins la sensations jambes lourdes...

A voir le 12 Avril mais je vais peut être changer mon avis sur ces fameux manchons

Bonne nouvelle donc !!
C'est cool de voir le moral en hausse et d'être reparti pour finir la prépa et courir le MDP !