Sierre-Zinal, arrivé avant Kilian Jornet

olivier73 écrit:

J'imagine que je peux m'améliorer en augmentant un peu les sorties longues pour la prochaine fois mais comment faire pour être un meilleur descendeur??

Quelqu'un à des idées?

Tout dépend de ton degré d'appréhension en descente. Savoir si ce qui te freine c'est l'appréhension ou juste le manque d'habitude.

En gros : est-ce que tu ralentis pour pas glisser/tomber ou juste parce que tu n'arrives pas à suffisamment anticiper ta trajectoire ?

Je pense que le VTT peut éventuellement aider tant pour les trajectoires que pour appréhender la vitesse.
Par contre pour l'équilibre et la qualité des appuis non.

Je me rend compte que j'avais lu ton CR (dans le rer je crois) mais que je n'avais rien posté!
Honte à moi et un grand bravo!

seskap écrit:

Je pense que le VTT peut éventuellement aider tant pour les trajectoires que pour appréhender la vitesse.
Par contre pour l'équilibre et la qualité des appuis non.

J'ai vécu mon premier Sierre.Zinal comme olivier73 (normal, on a le même prénom ) ... et, pour moi, c'est pareil en VTT qu'en course à pied: je dépasse des gens à la montée et me refais dépasser à la descente

Pour le VTT, on peut dire que c'est l'appréhension de la vitesse/chute ... mais en course à pied, je ne pense pas que ce soit le cas. Ce sont plutôt les jambes qui ne suivent pas si je descends trop vite (impression que mes genoux vont exploser).

Hisoka88 écrit:

olivier73 écrit:

J'imagine que je peux m'améliorer en augmentant un peu les sorties longues pour la prochaine fois mais comment faire pour être un meilleur descendeur??

Quelqu'un à des idées?

Tout dépend de ton degré d'appréhension en descente. Savoir si ce qui te freine c'est l'appréhension ou juste le manque d'habitude.

En gros : est-ce que tu ralentis pour pas glisser/tomber ou juste parce que tu n'arrives pas à suffisamment anticiper ta trajectoire ?

Je pense que c'est plus l'appréhension de tomber ou de glisser qui me freine. J'ai aussi une cheville un peu fragile et dont je me méfie un peu. Sinon, c'est vrai que dans des descentes bien raides, on est parfois concentré sur où on mets les pieds et qu'on se retrouve tout à coup devant un passage un peu technique sans avoir trop eu le temps de freiner ou d'anticiper assez.
Bon, j'imagine que plus on fais de descentes, plus on maitrise la chose mais c'est vrai qu'à l'entrainement en descente, tu en prend pleins les genoux et du coup, je n'en fais peut-être pas tout à fait assez. (exemple classique: je monte sur un sentier technique et je redescends sur un chemin plus roulant)

@Adrien: merci, y a pas de mal vraiment.

olivier73 écrit:

@fisoan: A tout hasard, Kilian ne t'as pas donné son truc pour la descente?

SI ! il m'a dit "ne te tords pas la cheville" (je me suis tordue assez gravement la cheville en redescendant les Rochers de Naye le 10 juin dernier lors de ma prépa SZ : plâtre, forfait, plus de càp depuis ).