CR marathon Rennes 2013

MOI je te redis, si tu est à 80% donc FC42 tu doit courrir ton marathon à cette allure et augmenter ton allure semi

Ou alors ta FC Max est fausse et tu crois être à 80% alors qu'en fait tu es à 85-90%

Ce qui est dommage c'est que tu n'aies pas ta FC pendant le marathon cela aurait aidé à comprendre...

De toute façon il faut faire tes séances AS42 à la vitesse à laquelle tu as prévu de courir ton marathon...

Bravo Fred pour avoir bouclé ce marathon en améliorant ta marque dans des conditions défavorables !!
Nul doute que la barre des 4h est largement à ta portée

Lors de ta prépa, si tu t'entraines en suivant une allure marathon qui équivaut à ta FC42 (environ 5'10" si j'ai bien suivi) et que ça se passe bien, il n'y a pas de raison de faire ton marathon à une allure plus lente (en tous cas pas bcp plus lente), tu peux courir à 5'15" ou à 5'20" si ça te rassure, mais pas à 5'40". Il n'y a pas de raison que ça se passe mal le jour J si la prépa se passe bien à une allure donnée

Bonne continuation