10km de la Hardt et un temps de ....

Bonjour à tous,

Ca y est, j'ai ENFIN fait LA course que j'attendais!! Celle que tout le monde décrivait comme facile car terrain plat, facile pour faire un bon chrono... J'ai fait plusieurs courses tout au long de 2013, en améliorant à chaque fois mon chrono certes, mais en étant à chaque fois au-dessus de l'heure. La dernière (fin mai) avait même été éprouvante. Cela avait débouché sur une pause qui allait s'avérer un long break de 7 semaines! Non pas que je ne veuille pas courir bien au contraire, mais voilà, le beau temps m'a bien occupé avec le jardin, les enfants, la maison etc....
Le retour à la CàP a été aussi improvisé que son arrêt: une amie chez qui nous allions passer des vacances m'annonce que son mari (tixlu ) s'est mis à la CàP et est partant pour courir avec moi Ni une ni deux, les baskets étaient rechaussées et la reprise eut lieu sans aucune difficulté
Mi-août, je faisais mon 1er demi-cooper, tout ça pour faire un malheureux 11km/h, merci le vent de face
J'entamais ensuite un plan de 8 semaines avec 3 séances hebodamaires! je savais que je ne pourrais pas sortir aussi souvent alors j'ai choisi mes sorties. Je me suis notamment initiée à la VMA et ai surtout soigné mes AS10 en visant 5min55/km.
Je suis donc arrivée en forme et confiante pour cette course avec une attention particulière à porter sur le début pour ne pas partir trop vite! De plus, mon mari acceptait ENFIN de m'accompagner avec les enfants Et en plus, il arrivait à dompter mon shuffle qui se permet de mettre les morceaux de musique au hasard Bref, tout était réuni pour que je réussisse enfin à faire parti des coureurs qui font moins d'une heure!

Nous voilà donc dimanche matin : 7h45 ! Petite séquence de gros bisous au papa qui fête ses 36 ans ce jour-là !!
On petit-déjeune en famille tranquillement, pour ma part une part de gâteau sport + un bon verre de jus d’orange. Le temps est gris, mais pas de pluie.
8h35, on quitte la maison. Sur l’autoroute, le temps se gâte et une pluie fine nous accueille sur place. La météo avait l'annoncée mais je comptais sur une erreur... … pfff…
Mes intestins me faisant des siennes, je me dépêche de récupérer mon dossard, le cadeau (une clé usb car il n’y avait pas de taille M pour le TShirt jaune flashy !) et hop, je fonce... aux toilettes
Je sors ensuite m’échauffer et là…. C’est carrément la douche tellement il pleut ! Pas grave, la pluie ne me dérange pas car je voulais surtout éviter … le vent !
Une bonne dizaine de minutes plus tard, je rentre trempée et là, mon mari me dit qu’il va récupérer le parapluie dans la voiture pendant que je reste avec les enfants. Je regarde ma montre, je crois lire 9h32, je lui dis qu’il n’a que 20 minutes max ! Il part. Là, je me rends compte que ce n’était pas 9h32, mais 12min32 !! Il est en réalité 9h40 ! 9h50, personne… je commence à stresser car j’ai sous-estimé le temps qu’il me faudra pour aller sur la ligne de départ. J’hésite à laisser les enfants au chaud et demander aux bénévoles qui étaient pas loin de les surveiller le temps que mon mari arrive. Mais cette solution ne me convient pas. Je dis aux enfants qu’on sort et on croisera le papa. Sous une grosse pluie . On arrive jusqu’au point le plus proche où on ne peut pas se louper… et on attend ! 9h53, personne… aie aie aie..9h55… toujours pas là ! Je m’imagine déjà ne pas pouvoir la faire à cause d’un parapluie…
9h57 ENFIN !!!!!!!!!!! il réapparaît! On s’est loupé, il était retourné dans la salle ! Tu m’étonnes avec la pluie qui tombe, il avait le nez dans son parapluie et moi, je gérais mes 2 enfants qui étaient dégoûtés du temps et ma fille (4 ans) qui voulait rentrer à la maison ! Pas le temps de discuter, je fonce me mettre sur la ligne, rassurée de pouvoir quand même faire la course et quand même bien remuée par ce coup de stress

Je me positionne au fond, je repère le meneur d’allure 60’.Argh, ma montre s’est à nouveau mise en veille…hop hop hop… ouf, le chrono démarre quand on passe la ligne de départ ! Je me cale sur le meneur d’allure.
1er km bouclé en 5min58. Ok, ça me va.
2e km : qqn dit au meneur d’allure de ralentir… hein quoi ? J’aurais aimé discuter avec lui pour connaître sa stratégie, j’en déduis qu’il visera pile 1h. Je ne veux pas faire ainsi, alors je me mets à courir à mon allure en veillant à ne pas être en-dessous de 5min55/km ! Le 2ekm est fait en 5min59.
3e km : 5min56
4e km : 5min59
5e km : 5min55
Tout va bien, à part qu’il tombe des trombes d’eau ! Je disais que la pluie ne me dérange pas… car être mouillée, ça va… mais devoir mettre les pieds dans les flaques d’eau… mouais, ça non ! Je ne me laisse pas déstabiliser : j’ai mon rythme qui me convient, j’essaie de me trouver un lièvre, mais à chaque je le rattrape et le double. Un gars finalement semble courir à la même allure que moi, mais il s’arrêtera carrément au stand de ravitaillement. J'attrape un gobelet, tente péniblement de boire, puis finalement je l'abandonne par terre au milieu des autres gobelets car j'ai la gourde. Je me retrouve toute seule, y a personne devant moi!
6e km : 5min56
7e km : 5min 56
8e km : 6min 03 ouille ! Je ne comprends pas ce qui s’est passé là ! pourtant, je voyais bien que le panneau des km collait de moins en moins avec les bips de ma montre… Je calcule à ce moment-là que je suis en retard de 10secondes sur le panneau 8km puis qu'il me faut rattraper ces 10 secondes si je veux finir sous l'heure J’accélère et surtout je croque dans une gourmandise (pâte de fruits) pour éviter une baisse de régime …sauf que voilà… je m’en doutais… le 9e km est un chemin avec pleins de cailloux et surtout des flaques d’eau ! Je vois un gars qui les évite, je le suis. Mais je peste, je n’aime pas courir sur un tel terrain, je sais que je suis en train de perdre du temps puisque je vois l’allure sur ma montre qui est supérieure à 6min/km… Là, c’est plié, je n’y arriverai pas ! Je m’applique pour limiter les dégâts ! Je me fais doubler, j’en double d’autres… Je sens qu’on essaie de se motiver l’un l’autre en accrochant celui qui double !

On passe enfin la borne 9km avec plus de 20secondes de retard… Inutile de râler, c’est ainsi ! Je ne me sens pas capable de faire le dernier km en 5min40, donc je vais limiter les dégâts.
Oh bien, tiens… qui vois-je me doubler… le meneur d’allure 60’. Je tente de le suivre et puis non… sa stratégie me surprend… en fait, il va accélérer à la fin pour rentrer dans les clous, et donc n’a pas forcément envisagé que lui était capable d’accélérer mais pas forcément les autres coureurs… du coup, il finira seul alors qu'on était un certain nombre à vouloir le suivre au début!

On sort enfin de ce chemin et il reste à boucler un tour de piste avec un passage dans la … boue ! Je prends mes appuis pour ne pas glisser et hop, c’est parti ! Je me motive pour accélèrer un peu, je vois mes enfants et mon mari souriants, sous leur parapluie, je suis vraiment heureuse qu’ils soient là et je continue en respirant bien ! Je passe l’arrivée en 1h00min36s sur ma montre. Là, je me dis "t'as eu droit à un temps de m... aussi bien au niveau de la météo qu'au niveau du chrono!" Je suis tout simplement dégoûtée...

Le chrono officiel est lui de : 1h00min47. 584e sur 626 participants.

Comment ai-je pu faire en plus d’une heure alors que je maitrisais vraiment l’allure ! Que tout s’est très bien passé jusqu’au 7e km ! Pour moi, le plus dur était fait, certes j’ai eu un mini point de côté à droite, puis même sur les 2 côtés en même temps, mais je les gérais, je buvais régulièrement et j’ai vraiment scruté ma montre pour l’allure.

Je retrouve ma famille et vue qu’il continue de tomber des trombes d’eau, on se dépêche de rentrer car y a pas à dire, le temps est archi pourri ! Je suis trempée, mes enfants aussi, et ma fille grelote même ! Quand je m’installe dans la voiture, je fais comme ma voisine dans sa voiture, je change de TShirt que je pourrai essorer tellement il est trempé !! Par contre, point de pantalon de rechange et mon siège auto s’en souviendra encore le dimanche soir !
Je m’en veux que la météo nous ait joué ce sale tour car s’il avait plu ainsi dès le début, bien évidemment que j’aurai dit à mon mari de rester à la maison… Ma fille est catégorique, elle ne veut plus venir voir une course et je la comprends ! J’essaie d’analyser la course dans la voiture, et les regrets sont d’autant plus importants que je suis en forme ! Je pourrai faire une p’tite EF là !

Une bonne douche avec ma puce pour se réchauffer, et hop, je connecte la montre pour comprendre ce qui s’est passé !

Déjà, je constate que la fin n’est pas si catastrophique :
9e km : 6min 11
10e km : 5min 57.
0,16km : 4min 58/km.

Etant cartésienne de nature, j’additionne toute l’avance cumulée et je constate qu’elle est égale à 24secondes, donc supérieure aux 14 secondes de retard !!! D’ailleurs, garmin me dit bien que j’ai eu une allure de 5min58/km sur toute la course… je cherche l’erreur… !!
C’est alors que je comprends qu’en fait 1h00min36s, c’était non pas pour 10km mais pour 10,16km !!!!Ce résultat change absolument tout car même si le chrono final n’est pas inférieur à 1h, hé bien, j’ai quand même rempli mon objectif de courir à plus de 10km/h, donc si j'avais vraiment couru 10,00km, hé bien, je l'aurai eu mon chrono inférieur à 1h

Tout ça pour dire qu'à peine cette course terminée, j'e n'ai qu'une envie: en refaire une autre dès que possible, et cette fois en veillant à boucler la course en moins d’une heure, quand bien même elle ferait un peu plus que 10km…. !! D'autant que je n'ai eu aucune courbature
Par conséquent, je reste confiante, je l’aurai ce chrono inférieur à 1h en 2013, je l’aurai !!

Je vous dis donc à très bientôt pour un autre CR (qui risque d'être aussi long )... ce sera le 17 novembre avec les 10km de Wittelsheim

Une petite précision côté cardio:
Une FCmoy de 95,5% (191bpm) et un max qui ne veut pas dire grand chose (208bpm durant la course). J'ai atteins 199bpm au moment de l'arrivée (99,5%)

Moi qui voulait envoyer le cardio en SAV (car il délire souvent régulièrement bien au-dessus de 200bpm) , ça attendra un peu...

Merci pour ce CR et félicitations pour la réalisation de ton objectif, avec une méteo pareille c'était pas gagné!

Vivement le 17 !!!

Bon repos.

La barre de l'heure n'est vraiment pas loin ! Un peu moins de boue, une centaine de mètres en moins... Ça se joue à pas grand chose ! Mais la prochaine fois ça devrait le faire !

En tout cas sacré coup de stress avant le départ, pour une première, ta famille a été gâtée par la météo !

Félicitations quand même pour ta course et ton allure cible atteinte et merci pour ton CR. Vivement le prochain pour nous annoncer ton chrono inférieur à une heure !

bravo, ne soit pas déçu de ton chrono les conditions climatiques étaient défavorable

Sympa ton compte rendu et que de rebondissements

Je pense que le passage dans la gadoue t'as fait ralentir, et de peu tu arrives à l'objectif

Mais ne calcule pas trop. Il te fallait une expérience course, et tu en feras d'autres