Mon 1er 10 Km : Reims à toutes jambes

Un sympathique 10km que voilà

dis donc t'as bien tapé dans les tours !

Bon repos à toi et récupère bien

Merci pour vos réponses:

@taek78run: globalement le profil est pour moi plutôt plat, peut être que je me trompe, c'est vrai qu'il y a quelques bosses mais ça se passe plutôt bien. Pour mon genou, bah ................... voilà je ne sais plus quoi dire, il me faut peut être beaucoup de repos mais je n'ai pas envie !

@coincoin: merci, toi aussi pas mal ta perf sur ton semi !

@cooc37: l'expérience sera retentée, et même améliorée je n'en doute pas

@ketshoo: oui le 10 bornes est assez intense, mais le 12 km/h est une vitesse que j'aimerai avoir sur toutes les distances (bon sauf peut être le marathon), donc je pense qu'un 10 bornes à fond ou un semi à la même vitesse ça doit faire mal également, mais c'est vrai qu'on a tendance à plus se dépouiller sur 10 bornes !!

@steef: merci, j'espère oui que le chrono tombera, rapidement j'en suis moins sûr, mais il tombera ça c'est sûr !!

@chriss: ouais j'ai bien tapé dans le moteur, mais à l'arrivée j'ai toujours l'impression que j'aurai pu faire plus, toujours un sentiment qu'on peut faire plus ....

@Cdric: je me contenterai d'eau seule la prochaine fois, le Powerade j'en avais jamais bu, j'ai essayé et j'ai vu, drôle de sensation (même si on dit qu'il ne faut jamais tester de nouvelle chose le jour de la course .....comme quoi ..)

@dule66: oui belle cylindrée qu'il va falloir quand même améliorer un peu si je veux faire de meilleurs chronos

@naucala: j'ai bien tapé dans les tours, mais maintenant je sais que je peux tenir 93-95% sur un 10 bornes, j'aurai moins d'appréhension pour la prochaine course (si la douleur m'épargne un peu)

@ladymary: merci cardio OK, genou KO !

@Hisoka: merci, le repos me manque peut être un peu effectivement mais je suis plutôt bien physiquement, pas de fatigue. M'arrêter une longue période je ne veux pas l'envisager, j'ai peur de perdre beaucoup d'acquis, donc c'est vrai que j'enchaîne les courses et je risque de le payer, mais c'est comme ça je suis une mule, je n'arrive pas à me raisonner. La vraie bonne forme, je ne sais pas si je la retrouverais un jour

@Cousto: oui le compte-tours est monté haut mais je suis calibré pour ça

Waouh, quel premier chrono ! Félicitations !
Et ton coeur il aime bien être haut dans les tours visiblement !

Pour ce qui est du plaisir sur 10 ou 21, ça me parait logique. Sur 21, la course est plus longue et moins intense, t'as forément des moments de faiblesses et une fatigue mentale différente. J'veux pas faire mon philosophe à deux balles, mais le 10 'est plutôt "plaisir" (jouissif mais très court) pour moi, alors que le semi c'est "bonheur" (peu durer plusieurs heures) !

C'est un joli temps, pour un joli parcours, et un joli CR
On se croisera peut-être en 2014 ???
Bravo en tous cas, tu as bien poussé la machine, la FC ne ment pas

Mince je n'avais pas vu que t'avais fait un CR.
Déjà félicitations à toi. Même si tu viser un meilleur chrono une fois que les douleurs t'auront laissé tranquille, ça reste un très bon chrono pour un 1^er 10 km.
J'espère que la machine va mieux, et que tu reviendras vite péter ton record.
En attendant rétabli toi bien.

tiens, un ardennais

félicitation pour ce chrono, tres prometteur au vu de l'allure du dernier kil !
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fais tu le 10 de rethel dans la foulée ?