Grimpée du Pays Rochois 2013

Bravo Hisoka,

tout a été dit ou presque avant moi ! Sacrée course en effet, la cote des Gardes est une partie de plaisir à côté !

Tu dis que tu t'es économisé, mais comme les autres j'ai l'impression que tu t'es quand même pas mal donné vu ton micro malaise sur la fin !! En même temps, 10 km de montée quasi constante, ça doit bien entamer. Nous sommes tous confrontés à la même chose: les muscles lachent avant le reste, c'est bien dommage ...

Tu sais ce qu'il te reste à faire pour l'année prochaine, renforcer tes mollets, mais ton chrono et ton classement sont plus qu'honorables avec un tel dénivelé.

En tout cas beau CR, les photos agrémentent bien le récit ! Par contre sur les photos on a pas trop l'impression que tu es au taquet, t'as l'air plutôt cool avec même un large sourire sur la dernière !!

L'air iodé que tu vas respirer pendant 1 an au Havre t'aidera peut être pour l'année prochaine (enfin je dis peut être n'importe quoi sur ce coup là ) !!

Merci pour vos messages ! J'ai enfin un peu de temps pour lire et vous répondre !

@ tout le monde : Petite précision par rapport à mon CR, quand je dis que j'ai l'impression de m'être économisé, ça ne compte évidemment pas les parties vraiment dures dont les 3km de la fin...
Je parle plutôt pour les premiers kilomètres et la transition entre les 2 portions de chemin.
A ce niveau, je suis quasiment sûr que j'aurais pu faire un peu plus sans toutefois plus entamer mes forces. Je me sentais plutôt pas mal et à part le fait que j'avais un peu de mal niveau souffle à cause des résidus de rhume, j'ai pas eu forcément trop l'impression de me défoncer.
A l'inverse, je suis sûr que sur les montées raides je ne pouvais pas faire mieux : les crampes et le "mini malaise" de l'arrivée sont là pour me le rappeler



@ CHRIS55 : dans l'ensemble je suis plutôt satisfait, les crampes sont apparues très tard dans la course et j'avais encore du jus pour sprinter à la fin donc je pense que la gestion n'était pas mauvaise

@ taek78run : c'est juste mon côté un peu trop perfectionniste, j'aurais aimé faire encore mieux et je pense en être capable. Mais je suis quand même très satisfait de ma course, je gagne beaucoup de temps par rapport à l'année dernière (ça fait quand même plus de 20"/km !!!) et aussi beaucoup de places !
En tout cas il faudra que je fasse attention pour le cross du Mont Blanc si je veux pas que les crampes apparaissent au 9ème km, ce qui serait très mauvais signe pour la fin de course

@ garth0 : oui même en étant habitué au dénivelé, les muscles ont quand même bien souffert... Je m'attendais d'ailleurs pas vraiment à ce genre de problèmes musculaires sur la fin.
Pour le temps, oui je vais pas trop chipoter sur 40" mais on est tous un peu pareil, on aime bien les chiffres ronds !

@ jblucas : comme je le disais en début de message, j'ai effectivement eu des crampes sur la fin mais je reste persuadé que sur les parties les moins difficiles je pouvais faire mieux sans forcément solliciter plus les muscles qui ont souffert sur la fin. Après je me trompe peut être mais je reste quand même très content de ma performance, c'est juste pour chercher la petite bête ; ça m'aidera pour m'entrainer pour l'année prochaine !

@ Steef : merci aux photographes qui ont mis en ligne les photos
Pour ce qui est des ravitos, j'ai pas vraiment vu avec d'autres coureurs mais il n'y avait pas grand monde qui s’arrêtait vraiment. Comme tu le dis, je pense que sur ce genre de durée ça ne change pas grand chose. De toute façon je ne pouvais pas vraiment faire autre chose que boire, à la limite j'aurais pu prendre un gel avec moi pour la mi-course mais rien manger de solide en chemin...
Sinon oui, je pense que la prépa du cross du Mont Blanc intégrera un peu plus de PPG histoire d'éviter un peu les problèmes musculaires.

@ Dionysos08 : chaque course a ses propres difficultés. L'allure n'est quand même pas la même sur PV ou sur ma course
Pour les photos, la dernière est assez trompeuse, je grimaçais plus que je ne souriais sur la dernière montée mais au moment de la photo, j'entendais ma belle-famille m'encourager et plutôt très fort du coup ça redonne le sourire.
Pour le reste, je me suis fait la même remarque en les regardant... Je me suis dis que je donnais l'impression de me promener.
Quoi qu'il en soit, en général je suis plutôt souriant et heureux de courir ; ça semble se voir sur les photos.
On verra l'année prochaine si l'air iodé du Havre m'aidera, ce qui est sûr c'est que les sensations en ce moment sont plutôt bonnes et les séances sont plutôt pas mal !

bravo Hisoka ! 950m de D+ sur 10kil, bon ben à quand le kilomètre vertical hein Bravo c'est une magnifique effort, manifestement tu t'es bien donné et comme le dit taek tu améliores en plus ton record, moi je ne vois que du positif dans tout ça

Et tu as peut-être l'impression (l'impression) de t'être économisé mais combien se seraint grillés et n'auraient pas pu finir ?

Non vraiment bravo et merci pour le CR avec les photos c'est très sympa je trouve ça fait vivre la course, ou presque

Tres beau classement pour un debutant. Tu en fais rêver plus d'un, et cela montre bien le potentiel qui sommeil en toi.

Comme je te l'ai deja dit, l'objectif et atteint dans la memoire collective, et entre 1.10.40 et 1.09.59 il n'y a pas de différence pour la posterité, surtout que l'année prochaine tu detruiras ce record .

Ton Cr nous fait bien revivre ta course, et ses moments intenses; En plus c'est un electure animé, ce qui m'aide bien à lire , puisque je ne lis que les photos

Merci mais surtout BRAVO pour cette performance.

Ha! J'avais raté ce joli CR!

Un grand bravo poour ta course, l'année prochaine tu passeras facilement les 1h10
Et même là, gagner 4', c'est top!

Une grosse prépa aussi, quand même, où en regardans bien tu gravis l'Everest!

Bon repos du coup!
Et maintenant, quel objectif?

EDIT : Mais oui, la Saintexpress, of course!

@ Fisoan : merci pour le « magnifique effort » même si ça reste quand même à la portée de beaucoup de gens. La preuve en sont les 1300 randonneurs qui ont emprunté le chemin quelques heures avant les coureurs (même s’ils n’ont pas mis 1h10…).
Pour le kilomètre vertical, c’était quelque chose qui m’attirait bien mais avec mon départ pour la Normandie, ça attendra très certainement plusieurs années… Je ne suis plus dans des conditions idéales pour préparer ce genre de course.
Pour le reste, j’ai toujours envie de faire mieux mais c’est pas pour autant que je n’ai pas pris de plaisir sur la course et que je n’en ressors pas plein de choses positives !
En tout cas heureux que le récit imagé plaise, c’est cool de pouvoir revivre la course de cette manière et de pouvoir le faire partager.

@ RRAN : merci pour ton commentaire ! Je suis également très content de ma place et de mon temps. Il y a un an et demi (avant de commencer à courir sérieusement), je n’imaginais pas du tout pouvoir faire de telles performances et surtout pas en prenant autant de plaisir (j’aimais déjà pas courir…) ! On verra bien ce que ça donnera avec plus d’expérience dans les mois/années à venir.
Pour le chrono, c’est sûr que ça ne change rien ces 40 secondes, c’est juste des barrières psychologiques que j’aime franchir. A l’arrivée j’étais un peu déçu et la phrase assassine de ma copine : « je pensais que tu ferais moins que ça… », a due pas mal jouer aussi. Ça m’apprendra à lui dire quel temps je vise ! Mais ce n’est que partie remise…
Encore une fois, content que le CR imagé plaise, merci aux photographes qui mettent en ligne leurs photos gratuitement !

@ Hadrien35 : c’est sûr que 4’ c’est vraiment bien ! L’année prochaine je gagnerai certainement moins que ça mais la barrière des 1h10 devrait tomber ! En tout cas je ferai tout pour !
Pour la prépa, ça fait pas mal de D+ (plus de 2 fois le Mont Blanc :-p ) mais quand je pense que certains font ça sur une seule course… j’ai mal pour eux !!!
En effet, le vrai objectif maintenant c’est la SaintExpress ! Ou plutôt le relais 2 de la SaintéLyon en Duo ; c’est exactement le même tracé que la SaintExpress sauf que je n’aurai pas de T-Shirt finisher à l’arrivée et que j’arriverai beaucoup plus tard à Lyon !
C’est plus ou moins le même D+ que ma dernière course mais réparti sur 45km, grande découverte pour moi ! J’espère juste que ça se passera pas trop mal et que je n’ai pas trop grillé les étapes en passant sur aussi long…