1er 10km : 10km de Tours

Bon ca y'est c'est lancé, inscription avec le boulot (SNCF) faite quelques jours avant le temps est à la préparation de la course...

Le Jour J réveille 6h30 pour un petit déjeuné léger. une tranche de poulet recomposé, une tasse de café et une petite bouteille d'eau a boire en 1h/1h30.

Le Rendez vous est donné à 9h devant la gare de Tours pour le retrait des dossards et des T-shirts et pour la photo de groupe. La pression grimpe un peu malgré le mécontentement dû a une erreure sur l'othographe de mon nom... passons.
On discute avec des collègues qui n'en sont pas à leur coup d'essais donc je prend les derniers conseils.

On monte tranquillement sur la zone de départ et la pffffuiiii je suis impressionné par le monde. La pression monte encore un peu.
Je perd de vue une collègue avec qui on avait fait le pari de s'inscrire et de courir un bout ensemble et me fait embarqué dans le sas de départ.

Je n'avais pas d'objectif officiel en tête (juste finir pour une 1ère) mais secrètement en dessous de l'heure serait très bien (une sortie sur 10km en 59'12 : je cours depuis juillet). Je me prépare donc à courir seul, je prépare les écouteurs (que je n'ai pas l'habitude d'utiliser, j'ai prévu des intra pour pouvoir en mettre un et discuter en me laissant une oreille libre bref...).

10h00 l'Alpha-Jet passe au dessus de la ligne de départ et c'est parti !! Mouvement de la foule vers l'avant je prépare le tel (application Nike+ Running) et le cardio je passe la ligne c'est lancé !!

Il y a du monde, beaucoup de monde, ca double, ca croise ca recroise mais ça passe !! Je me laisse entrainer, un regard au cardio 87/88% FCM (théorique) c'est plus que ma sortie précédente mais je me sens bien alors on va voir. JE met les pulses sur l'excitation de la course.

Je franchi le 1er KM sans m'en rendre compte et surtout sans l'indication de la dame du Nike+... Un coup d'oeil au tel en course (je sais c'est mal...) l'appli tourne ... étrange... Je la relance... Dans la foulée je retrouve ma collègue que j'avais perdu de vue, je la rattrape me place a côté d'elle lui demande comment elle est arrivé là ... au bout de 500mètres je regarde le cardio 72% bon ca va pas être possible on se retrouve à l'arrivée.

L'application Bug toujours, c'est pas grave je vais faire comme les grands je vais me débrouiller. Je me cale à l'allure que j'avais au début, je me fais doubler, je double, je me sens bien.

On arrive au 5km zone de ravitaillement ça ralentit je veux juste une bouteille d'eau... un coup d'oeil rapide pour voir que les 1ere tables sont réservée à la nourriture je passe, je vois un pack d'eau en train d'être ouvert par une bénévole, je me place et stupeur, le pack c'est vidé devant moi, le coureur avant a pris la dernière bouteille... Je peste intérieurement :"allez plus vite !! c'est pas possible !!" j'ouvre en pack poussé par d'autre concurrents assoiffé, je ressort avec mon Gral une bouteille de 25cl !!! Et là ... encore 15/20 mètres de table avec tout plein de bouteilles bien alignées... Erreur de débutant ... on ne m'y reprendra plus.

2 gorgés , j'ai eu le temps de boire 2 gorgées avant qu'un loubard lourdeau vienne me bousculer pour passer devant tout le monde (quelle idée???), mon Gral s'envole et tombe par terre avant d'avoir pu rejoindre la ceinture... Bon et ben mon grand tu va finir sans eau ! tant pis...

Allez on attaque le 6eme toujours au même rythme et LA difficulté du parcours... une petite côte... Il ya du monde qui encourage, une côte, une courbe, une brèche à l'extérieur je m'y engouffre le cardio monte 88, 89, 90, 91, 92 ola ola bichon resdecent.... Justemement une légère descente... on laisse aller, on fait retomber les bras, et je recherche une personne avec mon allure... Je vois une coccinelle à deux trois personne de moi , ils ont l'air de courir ensemble, je suis.

7eme , la foule se fait plus massive c'est sympa, des enfants tendent la main pour qu'on tape dedans, mais je suis pas une star moi !!! Bon allez laisse toi prendre au jeu tu es en jambe ca se passe bien à part cette petite douleur ressentie sur un changement d'appuis pour anticiper un virage...

8eme on sent que la fin approche, je double un peu plus mais me fait aussi un peu plus doubler... le soleil commence a taper un petit epongeage et on continue...

9eme. Quelques courreurs arrangue la foule de nous encourager. Ca marche j'accèlère... pas pour longtemps devant nous un papy faisant ses courses (un dimanche matin ) traverse comme si de rien était... je l'evite de justesse. Une personne dans le public et le coureur derrière moi lui passe une avoinée, il a pas l'air de comprendre bref, vite ca tourne...

9km500 La foule est compact j'accelère encore un peu, je double une personne qui n'avait pas l'air de très bien aller (la sécurité la faite arrêter juste derriere moi). Le groupe accèlère ca sent la fin. Je pousse un peu une brèche le long des barrières et.... c'est fini mais tout le monde stop devant la ligne .... j'arrête le cardio en passant sous la bannière dans un trou de sourie 58'49! Ouf content !!! je l'ai fait !!!



un peu la tête qui tourne juste après avoir coupé l'effort mais la récup se fait vite... Je me sens bien... La course à pied a encore frappé elle a fait de moi un nouvel adepte je pense....

Félicitations pour ton beau résultat! Même sans cardio, tu sembles avoir bien géré ton effort.

Moi aussi j'ai été impressionné du nombre de coureurs au départ du 10km. C'est la première fois que j'en voyais autant pour une course de si courte distance.

Bravo pour ce dépucelage !
Vu le monde de toute façon ce n'est pas une course idéale pour la performance...

Je te conseille celle-là, très roulante et sympa : www.conseils-courseapied.com/details/699...km-courir-sante.html

En plus en courant tu fais une bonne action...

Bien joué !!!!!! et beau premier chrono!!!!
Bonne récup.

Merci En fait j'avais mon cardio (décathlon) mais je n'avais pas mes temps au kilomètre et mon allure de course que me donne en général mon Nike + Running.
Va falloir que j'investisse dans une montre cardio GPS...

debellemat écrit:

Bien joué !!!!!! et beau premier chrono!!!!
Bonne récup.

Justement niveau récup... hier quelques etirement et j'ai bu facilement 3 Litres hier apres... je me suis impressionné. Par contre je me sens plutôt bien aujourd'hui.

Est ce que celà veut dire que j'ai pas poussé la machine assez fort ?