Un 10 km sans pression

Snarf31 écrit:

Le profil du parcours semble être très orienté en descente avec un faux plat sur les 5 premiers Km puis une descente de 70 mètres négatifs environs. Tu as du t'envoler dans cette portion, non?

Je me suis beaucoup moins "envolé" que les coureurs qui m'accompagnaient à ce moment et qui m'ont lâché dans la descente. Peut-être que ça nécessiterait un peu de travail spécifique pour mieux gérer ces portions descendantes.
Je sentais aussi un début de point de côté à ce moment-là et, connaissant le final, j'ai préféré m'économiser un peu en relâchant un peu mon effort. J'ai perdu quelques pulses tout en gagnant une quinzaine de secondes sur ces 3 km.

Seb35 écrit:

cette progression toujours aussi hallucinante !

À chaque course, je mets au moins une minute à mon précédent record. Sans doute trop beau pour que ça dure.
Pour le prochain, le profil est nettement moins roulant. On va essayer de viser 39'30" comme vous le conseillez.

Et merci à tous pour vos messages.