MDP2013 - Récit de Nocnoc

bravo et tres bonne recuperation

Hello Nocnoc... euh non, il n'est pas long ton CR ( RunningZap...) .
Perso, j'aime beaucoup lire tous les CR, d'abord parce que j'aime bien lire, et puis que c'est très instructif, autant pour comprendre les raisons d'un raté que celles d'une perf, et ça me permet d'emmagasiner de l'expérience virtuelle. A tous vous lire, c'est comme si je refaisais mon marathon de Dimanche, avec des paramètres différents. Et je me pose à chaque fois la question du type "tiens, ça aurait pu m'arriver , comment j'aurai géré, comment lui il a géré, etc..."
D'autre part, à travers chaque récit, on trouve une personnalité... nous nous sommes croisés Nocnoc, et j'ai maintenant le sentiment de te connaitre, comme si on avait pu discuter plus longuement !

«Rater sa cible au marathon, c’est comme se prendre un râteau en boite : inutile d’aller chouiner dans les chiottes, tu repasses vite fait par le bar et t’en attaque un autre »
ça d'accord.... mais faut que je fasse gaffe, parce que j'ai fini par me marier!

Pour les ongles, gros orteil du pied droit OUT... tout noir, comme l'an dernier d'ailleurs...

Pour ton objectif, sans doute as tu surestimé, mais ta maladie a du clairement t' handicaper... difficile de chiffrer, mais si tu as été ennuyé au niveau oxygénation (crachas...), facile 5' ! Le dénivelé, pas si sur, ou très peu... parce que là, moins de D+, OK, mais près de 1,5 km de tunnel, oxygénation pas top, avec des petits casse pattes à la sortie, tu laisses aussi du jus...
Et puis, à voir le nombre de défaillance qu'il y a eu, et je commence quand même à en dénombrer pas mal, des gars pourtant costaud, je pense que les conditions d'entrainement de cet hiver interminable ont joué aussi. Les conditions de courses étaient idéales, c'est sur, mais celles de la prépa....

Salut Nocnoc,

Félicitation pour ce Marathon. J'étais certain que tu allais battre ton record. Je comprends ta petite déception à l'arrivée ...
Cela dit, tu as eu quelques difficultés en fin de programme qui peuvent expliquer se léger manque de performance.

Bien entendu, cette expérience devrait te renforcer et je suis certain que ta prochaine course sera cette fois un succès.

Bon repos et merci de nous avoir fait vivre ta course.

trickouze écrit:

Hello Nocnoc... euh non, il n'est pas long ton CR ( RunningZap...) .
Perso, j'aime beaucoup lire tous les CR, d'abord parce que j'aime bien lire, et puis que c'est très instructif, autant pour comprendre les raisons d'un raté que celles d'une perf, et ça me permet d'emmagasiner de l'expérience virtuelle. A tous vous lire, c'est comme si je refaisais mon marathon de Dimanche, avec des paramètres différents. Et je me pose à chaque fois la question du type "tiens, ça aurait pu m'arriver , comment j'aurai géré, comment lui il a géré, etc..."
D'autre part, à travers chaque récit, on trouve une personnalité... nous nous sommes croisés Nocnoc, et j'ai maintenant le sentiment de te connaitre, comme si on avait pu discuter plus longuement !

«Rater sa cible au marathon, c’est comme se prendre un râteau en boite : inutile d’aller chouiner dans les chiottes, tu repasses vite fait par le bar et t’en attaque un autre »
ça d'accord.... mais faut que je fasse gaffe, parce que j'ai fini par me marier!

Pour les ongles, gros orteil du pied droit OUT... tout noir, comme l'an dernier d'ailleurs...

Pour ton objectif, sans doute as tu surestimé, mais ta maladie a du clairement t' handicaper... difficile de chiffrer, mais si tu as été ennuyé au niveau oxygénation (crachas...), facile 5' ! Le dénivelé, pas si sur, ou très peu... parce que là, moins de D+, OK, mais près de 1,5 km de tunnel, oxygénation pas top, avec des petits casse pattes à la sortie, tu laisses aussi du jus...
Et puis, à voir le nombre de défaillance qu'il y a eu, et je commence quand même à en dénombrer pas mal, des gars pourtant costaud, je pense que les conditions d'entrainement de cet hiver interminable ont joué aussi. Les conditions de courses étaient idéales, c'est sur, mais celles de la prépa....

eh bien pour moi les ongles n'ont pas morflé, j'ai 2 ongles abimés depuis longtemps (les 2 à coté du gros orteil) mais mon podologue m'a passé un coup de lime électrique dessus pour le réduire et aucune douleur là !!!
c'et clair que les tunnels font mal sur ce marathon : pollution, bcp de monde, plus de repere visuel > je n'ai pas apprécié du tout !!

bravo nocnoc pour la course - pas si loin de ton objectif - tu es sacrément exigeant avec toi même et tu paufines... mais 3h20 ou 3h30, ce sont des temps déjà tellement impressionants !

Bravo pour avoir terminé ce marathon,sur aussi que la pharyngite n'a pas aidé (le corps lutte donc fais moins de jus).
Pourquoi ne pas fixer un objectif intermédiaire à 3h25 au lieu de passer directement à 3h20 ?
Je n'ai pas suivi ton suivi mais quand je regarde une SL à AS42 , je vois que tu es à une FCMoy autour de 156 soit autour de 90% de FCM (je me suis basé par exemple sur cette séance si ta FCMax est bien 177 tu n'étais pas à une FC proche de 80%, c'est un choix voulu ??
Pour les ongles, un ami (un ou deux marathon par an depuis plusieurs décennies ) me conseillait de mettre du sparadrap autour des orteils, mais je n'ai jamais essayé car je n'ai pas encore rencontré ce pb.
En tout cas merci pour ce CR et bonne récup à toi, place à la digestion de cet événement : tu l'as fais