Semi de Paris 2013 - La Revanche

Belle revanche 1 an apres c est top!
En plus c est sympa de lire tous les cr ca fait revivre la course

BRAVO , pour ce nouveau record , t'es alle le chercher celui la
Merci pour ce CR bonne continuation as toi .

Merci pour ce récit et bravo pour ta course et ce joli record.
Un départ un peu plus prudent sur les 5 premiers km t'aideras peut-être la prochaine fois à aller chercher un meilleur chrono ?

Et hop dans sa tête le semi de Paris !!!
Et zou le record !!! Obj 1h30 maintenant ?

Merci pour vos félicitations !! Ca fait plaisir à lire !

@Jeckx : Il y a de fortes chances. Mais je voulais le rattraper ce drapeau jaune et une fois rattrapé j'étais lancé du coup je n'ai pas vraiment respecté ma stratégie (rester avec le meneur d'allure jusqu'au km14/15) et me suis laissé emporter.

@Frantz : J'aimerais bien descendre sous cette barre mais selon toute vraisemblance mon prochain semi sera celui de Thionville (14 avril) et je ne suis vraiment pas sur de réussir à gagner 4min en 6semaines. Du coup, me rapprocher des 1h32 serait peut être plus réalisable. (ce qui ne m'empêchera pas de faire mes AS21 à 4'15 par curiosité)

Kodama écrit:

@YMCA : Parti trop vite, oui et non. Oui pour viser les 1h35 mais lors mes AS21 j'étais entre 4'20 et 4'25 au kilo sans dépasser les 90% de ma FCM, du coup je pensais qu'il y avait peut-être moyen de moyenner !

Sur les 5 premiers km 21'04 c'est 4'13, sur les bases de 1h29
Ca me rappelle mon dernier marathon. Dans l'euphorie du début de course, on peut se laisser emporter sur des bases trop élevées et finir dans le dur.