Running Zap - Semi de Paris 2013, ma première!!

Toujours aussi bavard ce Fabrice ....

Belle gestion de course, surtout en FC42 et çà ...

La question à laquelle je ne peux pas répondre: il y avait encore du jus dans le moteur mais pour combien de Kms??

on le saura bientôt

Et pour en revenir à la ligne bleu ou trajectoire ideale, c'est impressionnant l'ecart que l'on peut avoir sur 21,1 Km dans nos laaaaaarges rues Parisienne. Par confort j'ai quasi tout le temps couru à l'exter des courbes et traj ideales.

Qd on y pense 5 metres de perdus par km ce qui n'est rien du tout mais sur 21,1km. au bout du compte ça rallonge de 100m soit pas loin de 30/40 secondes

Et pour ma part je me suis pas mal egaré

Merci pour le CR !
Tu aurais pu prendre un photo du caca
On ne t'a pas parlé de la gestion de l'alimentation d'après course donc ?
Plutôt bien niveau temps ce semi de prépa compte tenu des ravages de la grippe

Bien joue Fabrice tu as l'air d'avoir géré cette course tranquillement
À bientôt

Bravo RunningZap! Mission accomplie!

MAintenant, ne te prends pas trop la tête! Le but était de valider la première moitié d'un marathon, et c'est chose faite puisque:

il y avait encore du jus dans le moteur

, et c'est ça le plus important.

J'ai fait mon premier marathon l'an dernier, et comme toi je me posais les mêmes questions après le semi.
MAis je me souviens particulièrement bien que ce semi en AS42 m'avait "débridé"! Comme si le fait de courir 2h en restant relativement frais à la fin me permettait tous les espors.
C'est ça qu'il faut voir!

Et de toute façon, le jour du marathon, tu seras dans l'inconnu sur la 2ème moitié du parcours.
Mais confiance, le travail paye.


PS: En revanche, pour éviter les désagréments intestinaux, pense au régime "sans résidus" les 3-4 derniers jours avant le marathon. Tu verras, c'est magique!

Je plussoie !
Belle course, beau CR.
Tu es bientôt fin prêt pour le mois d'avril. Après cette grippe, c'est bien ce que tu as fait.
Bon repos, et bonne suite dans ta prépa mdp