Astro dans la peau de Phidippidès au MDP 2012

Pour la suite j'hésites entre améliorer mes perf sur des parcours que j'ai déjà couru (Paris versailles, Semi de Boulogne) ou bien de refaire un marathon et pourquoi pas celui de Vincennes

Mais très probablement la prochaine échéance sera en Juin à Caen soir un 10km (aller chercher ces 45' que j'arrive pas à faire) soit un Semi (descendre sous les 1h40).

Bravo Astro! ton temps, ta FC, ton accélération, ta fraicheur à l'arrivée, tout m'impressionne...
Les 45' aux 10 bornes, tu vas les exploser!!!
Félicitations!

Bravo Astro pour cette belle maîtrise de course Tu as bien préparé cette épreuve après tous les soucis physiques que tu as eu depuis l'an dernier.

Bonne récup' et merci pour le CR

Salut Astro et encore bravo
pour ta fréquence cardiaque, tu es dans les clous en karvonen, ça te donne 81%
superbe course bien gérée

Sans originalité mais avec sincérité, BRAVO !
Belle course, beau CR... Que du bon

Merci à toi

mattow56 écrit:

Salut Astro et encore bravo
pour ta fréquence cardiaque, tu es dans les clous en karvonen, ça te donne 81%
superbe course bien gérée

Je suis d'accord avec toi et je pense que le Karvonen me convient bien. J'arrive à le tenir sans problème lors de mes courses donc à partir de maintenant je modifie mes entrainements selon le K...