Astro dans la peau de Phidippidès au MDP 2012

15 Avril 2012 à 5h45:
"Réveil sonne et m'annonce la victoire d’Athènes contre les Perses! Vite le message doit être délivré..."

Bizarrement j'ai bien dormi. Alors me voilà le jour J que j'attend depuis l'inscription il y a 6 mois avant.
Une préparation parsemé de bcp de pièges comme si qqun ne voulait pas que je prenne le départ. Décembre tendinite du fascia latta, douleurs au début de prépa, rhume la dernière semain et en plus apparition des ampoules à 2 semaines du marathon.
Je prend mon petit déjeuner. Une bonne assiette de pates à 3 heures du départ il n'y a rien de mieux Je prépare ma dernière bouteille d'omalto avec un citron que je sirotte jusqu'au départ de la course.

7H30 arrivé sur les champs où je retrouve mes deux collègues. On dépose nos affaires et on papotte. Ils sont un peu stressés mais je les encourage. L'une a l'objectif de terminer l'autre de le faire en moins de 4h... Nous nous séparons car nous avons pas les mêmes sas et surtout j'ai envie de passer devant la boutique mont blanc pour voir la team. J'y croise Gilles78 (que je connais du semi de Rueil), Niptuck (le fidèle visiteur de mon suivi), la fusée TDM (porte bien son nom de fusée car il ne reste pas plus de 30sec ) et biensur le coach fort sympatique! Je les abandonne à 30 min du départ pour aller me positionner dans le sas 3h45.

L'attente dans le sas n'est pas très longue. Je reste bouche bé quand même au moment où deux concurrentes baisse leur panthalon pour faire pipi sur le trottoire devant 40000 personnes Puis je me dis les pauvres c'est tellement plus simple pour les mec de trouver un arbre...




8h45 ça y est c'est parti! je mets quand même plus de 20 min pour partir et une fois lancé me voilà dans l'aventure marathon! On descend les champs avec une foule qui nous encourage. Je suis surpris du monde car je ne m'attendais pas à ça. Surtout si tôt le matin. Jusqu'à Bastille rien à signaler. Je profite de cette magnifique ville qu'est Paris. Je me dis que j'y vis mais que j'en profite pas assez! La concorde, le louvre, l'hotel de ville tous ces batiments sont juste splendides. Bizzarement je ne me préoccupe pas de mon gps. Je lap manuellement (comme me l'ont conseillé les capistes du site) et surveille à chaque km mais c'est tout. Je regarde en même temps ma FC qui reste basse.

Pour infot ma FC max est de 199
km temps FC FCMax
1 5:21.9 149 162
2 5:18.2 160 170
3 5:17.0 164 177
4 5:15.5 164 170
5 5:13.0 163 173

Bastille premier ravito. Je prend une banane et une bouteille avec laquelle je vas courir pendant 5km. Je la bois doucement. Il y a un monde fou. Le passage dans la rue du faubourg saint antoine est etroit et le monde est là! C'est génial j'adorre!
Puis on passe à travers Paris jusqu'à la porte d'orée. Rien à signaler tout va bien!

6 5:38.5 163 180
7 5:34.3 167 180
8 5:10.6 166 178
9 5:11.6 167 177

Porte d'orée le monde est là. Et quel monde. Ca monte légerment et j'ai 'impression d'être sur une étape de montagne du tour tellement les gens crie et nous encouragent. On passe le périphe et nous voilà à Vincennes. Je saute le ravito du 10 car j'ai ma ceinture et je prend de l'eau dedans. Je prend égallement mon premier gel. J'en ai pris 4 un par 10 km.

Bois de Vincennes rien à signaler. Le soleil pointe son nez et on a plus chaud. J'enlève mon coup vent et le met autour de ma taille. Je repense à Gilles 78 qui quand il m'a vu me lance un "t'es fou t'auras trop chaud!". Bas pas vraiment car j'ai eu bien chaud au départ où tout le monde grelotait et là j l'ai supporté pendant 12km...

10 5:19.2 169 181
11 5:13.2 170 176
12 5:16.1 167 180
13 5:21.3 170 178
14 5:27.4 174 188 => a partir de là je cours au délà des 85%

15 5:20.9 176 181
16 5:22.0 173 181
17 5:02.8 173 179
18 5:11.8 174 178
19 5:18.9 172 176


Retour à Paris. On est autour du 19ème. tout va bien je prend mon 2nd gel. Un mec me passe devant. Je l'ai entendu de loin car il soufflait vraiment bcp. J'ai eu peur pour lui et lui dit qu'il reste encore 23km. Il me regarde et continue. Visiblement il a pas envie de rire mais je le reverrai dans 3 km en train de s'étirer... Il aurait du m'écouter.
Je suis d'ailleurs surpris du nombre de personne qui commence à s'arreter sur le bord de la route. Je me dis qu'il y en a pas mal qui ne prépare pas vraiment ce genre de course et doivent le faire comme un défi avec des potes... je me dis qu'il doit y avoir bcp d'abandons quand même.

20 5:23.3 171 181
21 5:19.1 175 179

Semi marathon passe et je suis carrément dans les temps! Je suis à quelques seconde près de mon objectif. Première partie a été parfaitement gerée et j'en suis content. Je me sens bien vraiment bien.

22 5:05.7 178 182
23 5:29.4 176 182

Me re voilà à Bastille. J'ai l'impression qu'il y a encore plus de monde. Un bruit impressionnant et ça fait du bien.


24 5:12.9 176 180
25 5:14.6 175 178


On passe sur les quai et au 25ème je suis persuadé que je finirai ce marathon. Je n'ai pas mal aux jambes, je ne ressens pas de fatigue je suis vraiment bien!!! Je sors mon iphone avec lequel je fais quelques photos et quelques films depuis le 10ème. J'écris un txto à ma femme et à un pote qui me suivent sur l'application en temps réel.

Tunel du Louvre. Mais il fait chaud dedans! Les gens lancent le classique "on est pas fatigué" et je répond "on est pas fatigué" et je me rend compte que je suis le seul guignole à répondre... je crois qu'ils commencent à être fatigué quand même

26 5:07.8 177 180
27 5:17.6 178 185
28 5:07.4 176 180
29 5:19.6 177 182
30 5:35.0 179 183


Tour eiffel. je vois la croix rouge et le nombre de personne qui sont par terre. Wouah ca me fait peur. Je regarde ma montre et me rend compte que je suis assez haut niveau FC. Pratiquement 90% au 30ème. Mais je me sens bien et je décide de ne pas ralentir. J'ai joué gros à ce moment là car je n'étais pas à l'abris du mur encore et je le savais. Mais dans la tête je savais que c'était bon pour le marathon!

Passy je croise des collègues habillées en rose à qui je fais une biz et hop je m'en vais. Super sympa de leur part de venir nous encourager. Merci les filles.

31 5:09.6 177 184 71
32 5:14.9 181 186 73
33 5:15.2 178 183 72

A la maison (33ème) je croise mes deux belles femmes qui m'attendent. je fais un gros béco à ma femme et une bise à ma fille Louise (15 mois) qui me lance un encouragement sous forme de "ho ho" et je continue ma course. Je donne ma ceinture à ma femme car je sens que les choses sérieuses vont commencer et surtout j'ai envie d'accélerer
Juste après être reparti je sens que mes jambes sont lourdes. Ca tire pas mal. Sur le coup je me dis "ça y est le mur". Je sors pour la dernière fois mon téléphone et filme. je me dis qu'en occupant mon esprit ça va aller mieux et bingo ça va mieux.

34 5:30.7 178 183
35 5:32.5 179 184


35ème je passe le ravito et la montée d'Auteuil sans aucun souci. Je peste un peu car pas mal de monde me ralenti. Je regarde autour de moi et je vois la souffrance tout autour. Wouah suis je dans un autre monde? Pourquoi je me sens bien? Je sens que c'est dur mais rien de grave et je trouve ça normal après 35 km. Au 36ème je prend mon dernier gel et au 37ème je recroise mes deux beautées.

36 5:21.6 175 180
37 5:19.7 174 177
38 5:20.1 174 184

Au 38ème je décide d'accélerer. Dans la tete je me dis "il reste 4km c'est rien et à 5'/km ça passe". Je regarde pour la première fois mon temps et je vois 3h22. Je fais un calcul rapide 4*5 = 20 + 3h22 = 3h42 C'est bon tout va bien je sais calculer encore

39 4:59.7 178 181 73
40 4:54.7 179 182 73
41 5:05.7 180 182 73
42 4:53.6 181 186 72

C'est quand même dur de garder le rythme mais j'y arrive. Je prend une dernière bouteille au dernier ravito, tourne à droite pour rejoindre les lacs et l'avenue qui me ramènera au paradis! Et là une foule qui a disparue dans le bois. Une énorme foule qui crie et encourage tout le monde!!! C'est génial. Je n'arrive pas à accélerer plus mais je garde mon rythme et passe la ligne d'arrivée. Je suis super content 3h42m35sec!!!!!!



Je croise des gens en pleur ou étalés par terre. Bizarement je vais bien et j'avance dans la foule pour récupérer mon t-shirt et ma médaile. Je suis heureux et supris de la facilité que j'ai eu! En regardant ma séance je ne comprend pas car dès le 13ème je n'étais pas dans les FC autorisées... Ma FC moyenne sur la totalité du parcours est de 174 (87%).

Le bilan est parfait avec une première partie complétement dans l'objectif (semi en 1h52m04sec / objectif 1h52m00) et un négatif split à l'arrivé avec un 2ème semi en 1h50m31sec). Merci de m'avoir lu, c'était long mais pour une longue distance faut au moins ça

Pour mes collègues ce fut un calvaire! Un a eu des crampes et fini en 4h56min. Il s'agit de son premier marathon. L'autre fini en 5h11m et fait son objectif de terminer un marathon. Une fin en suffrance avec l'arrivé à la croix rouge pour s'en remettre. Ils ont tous les deux réussi à finir avec une fin difficile et douleureuse bravo à eux!

connect.garmin.com/activity/168259677

"... nous avons remporté notre victoire!"

Bravo Astro !

Un CR aussi bien maitrisé que ta course
Pour le prochain va falloir aller chercher les 3h30

Pas tant d'abandon que ça sur un grand marathon, par contre beaucoup de souffrance qui pourrait être évitée avec un peu de préparation (entrainement + discipline de course) !

J'ai des vidéo que je voulais mettre que j'ai pris avec mon tél mais je ne sais pas comment faire...

C'est bon

CR avec des passages en caméra embarquée, sympa ! Semi passé parfaitement dans le temps prévu, réussir à accélérer au 38ème, faut le faire, bravo !!

Le nombre d'abandon n'est pas si élevé que ça mais par contre j'ai vu beaucoup de personnes s'étirer le long du chemin (dont certains avant même le 20ème km) et j'ai été frappé comme toi du nombre de coureurs arrêtés au point croix rouge face à la Tour Eiffel

Un Cr qui donne le sourire. Elles y sont les videos. En tout cas certaines.

Et ben Astro! Ca a eu l'air d'être facile! tranquille la vidéo au 35e, tu n'as même pas l'air crevé!
Chapeau l'ami, je pense que tu vas bien cartonné par la suite!
Félicitations!