Astro dans la peau de Phidippidès au MDP 2012

Bravo Astro, joli course bien gérée et sereine, CR sympa à lire pour nous, et avec les images...Moi je l'aurai lâché 3 fois le portable
Bonne récupération et, ..., à l'assaut des 3H30

Guéna écrit:

Super ton CR astro !

J'ai déjà eu l'occasion de te le dire mais chapeau pour ta course ! Je suis bluffé par ta FC moyenne hyper haute que tu as réussi à tenir tout le long ... tu es sûr de ta FC max ? ça me parait dingue de tenir ça aussi longtemps ...
En tout cas, tu peux être fier de toi : ta course est un modèle du genre pour une première.

Oui je suis quasi certain de ma FC max. Ca fait 2 ans que je cours avec un cardio et lors de mes test je n'ai jamais fait plus. Par contre j'ai l'impresison de supporter mieux les hautes FC. La preuve est ce marathon mais également mon reccord au semi de Boulogne où j'ai tourné à 187 (94%) en moyenne sur les 21.1km...

spirou31 écrit:

Bravo Astro, joli course bien gérée et sereine, CR sympa à lire pour nous, et avec les images...Moi je l'aurai lâché 3 fois le portable
Bonne récupération et, ..., à l'assaut des 3H30

Bon 3h30 je ne pense pas de les avoir mais passer sous les 1h40 au semi et sous les 45 au 10km sont mes prochains objectifs

niptuck75 écrit:

ah oui alors là chapeau bas, ta fin est très forte, je n'ai pas pu le faire de mon côté, pour tes vidéos très sympa !! excellent je dirais, j'en ai vu 1 sous tunnel qui a explosé son portable en 4 !!!... tu le tenais bien apparemment grand malade

Pour la FC, comme dit VINCE, c'est à réfléchir effectivement, ça doit être VRAI d'un côté, de mon côté avec la même FCM 199 , je suis à 84% de Moyenne soit 167bpm ....aurai-je du soutenir + !??? je n'ai pas osé franchement et au fil du temps j'ai laissé s'installer la fatigue des quadris, ma petite perte de vitesse doit se jouer là .

Je t'avais dis pour ton coupe vent, t'aurais pu te débarasser de cette veste, mais c'est vrai que t'es originaire de l' est et tu as froid

en tee-shirt seul, c'était le TOP .... de mon côté, je ne regrette pas la tenue légère !

Tu feras de beaux progrès à n'en pas douter, j'espère avancer comme tu avanceras continuons le combat

à bientôt Astro

Ca m'aurait bien emmerdé de faire tomber mon portable... Maintenant que t'en parle lol

Dimanche ma tin, j'ai croisé un fou qui voulait faire le marathon avec un coupe-vent et un telephone portable !
Bein ce fou il a fait un chrono du tonnerre !!
Bravo mec, ton accélération finale m’impressionne !
Ca promet pour la suite, cette course a du balayé toutes les incertitudes de ta prépa !

Sympas les vidéos!

Encore bravo pour ton premier marathon super bien géré

J'étais aussi étonnée par le grand nombre de coureurs en très grande difficulté
qui marchaient et que j'ai dépassés sur les derniers km...
c'est encouragent et flippant en même temps.

Et puis, tu m'étonnes, je sais que c'est plus difficile pour nous les filles mais quand-même
quand je pense combien de temps j'ai mis pour répérer un bon coin discret au Bois de Vincennes
et puis 1/2h de queue avant le marathon...