10 kil tout plat de Cette... non , Sète!

Qu'est ce que ça doit-être si tu fais un entraînement spécifique pour un 10km..

Bravo pour ta course et bonne prépa pour ton "Everest" à venir.

Un bien joli temps ma foi.

Félicitations .

Sacré beau résultat!

Félicitation Guigou!!!! Ca doit faire sacrément plaisir un podium. Imagine si tu t'étais "vraiment" préparé pour cette course....

Super chrono, cela laisse rêveur!!!!!

Dis donc, toute la famille est accroc, c'est super

Bonne fin de prépa pour l'Andorra
Merci pour le CR.

Merci à tous...

J'étais pas vraiment préparé pour ce 10k, mais je pense que j'approche mes limites.... j'ai quand même presque 41 ans, ça fait que 3 ans que je cours, donc mon potentiel vitesse est derrière moi. En plus, je n'ai aucune vitesse de base, à 18-20 km/h j'ai déjà l'impression de sprinter. Par contre, j'arrive à tenir ma petite vitesse longtemps, au prix d'une FC élevée en course. Donc dans l'absolu, des distances plutôt longues avec des montées me permettent mieux de faire la différence, ce qui explique que j'aie fait ma meilleure perf sur Marseille Cassis (242eme sur plus de 13000 arrivants, donc dans les 2% alors que d'habitude c'est plutôt entre 5 et 10%).

Sur un 10k où j'arrive méga affûté dans un bon jour, je dois pouvoir taper entre 37'30'' et 38', donc la marge de progression est minime. Mais bon, ça permet déjà d'aller taquiner les petits jeunes!