Suivi de Cédric (ex-drecci) - CAP & foot

Hello à tous.
Je mets un frein à la préparation pour cause de petite entorse reçue au foot. Et oui le tacle par derrière est interdit mais il est toujours sévèrement pratiqué
Je me soigne bien et j'espère recommencer rapidement. L'avantage c'est que la CAP sera beaucoup moins traumatisante que le reprise du foot, à moi d'en profiter.
Blesssure le 27/09.
Reprise Enurance Fondamentale espérée le 7/10 précédée d'une séance d'appuis qui validera ou non la reprise.

Prends soin de toi, car les entorses sont parfois longues à soigner...

Merci Elina.

j'applique le bon sens et la recette de mon ancien toubib

bon sens : Glace, Glace, bande + synthol quand j'ai pas de glace sous la main.
Et pour le boulot, je porte une bande élastique, de type elasto mais pas d'élasto pour l'intsnat car j'ai pas rasé mes guiboles.
recette de mon toubibi (médecin du sport) :
J'ai placé 2 aimants plats sur les contusions autour de la cheville (souvent 2 débuts d'hématomes). Cela permet de faire circuler le sang et évite le gros hématome/oedème au niveau du pied. Et aussi, si la douleur et la gravité le permettent : marcher!

Là je marche bien tous les jours, persiste une suel petit enflement sur le devant de la malléole.

J'ai pas envie de traîner çà donc je vais bien me soigner...

Bon rétablissement et d'expérience, tu as raison de prendre ton temps car une entorse bien soignée ne pose plus de probleme par la suite mais quand elle n'est pas bien soignée ca traine .....
bon repos;)

J'ai pas envie de traîner çà donc je vais bien me soigner...

La sagesse! Maudit tacleur...

Tu as raison !! Soigne-toi bien .