Suivi de cirrus

Dimanche molo molo et SL sur du plat.

Je suis tout à fait de ton avis;)

Bonjour à tous,
De retour de ma SL du dimanche, 1h15. Temps couvert mais pas de pluie, sensation moyenne. Ca tire un peu aux mollet au début. Après 20min échauffement FcMoy73% allureMoy:6'27"/km, Une première partie de 20'44" dans le parc de Woluwe FcMoy:82%FCM allureMoy:5'28"/km, Deuxième partie de 24'21" sur l'ancienne voie de chemin de fer donc bien plat FcMoy:83%FCM allureMoy:5'16" et pour finir 10min allure lente FcMoy:76% allure moy 7'/km. Sur le parcours total FcMax:174(90%) FcMoy:153(79%) Allure moy:5'48"/km, ce qui est plus ou moins identique à la SL en parcours semi valloné de la semaine dernière, bizarre non? Pourtant je pensais pas avoir trop forcé et le parcours était bien plus plat.

Christine57, Mon fils aime beaucoup les sorties EF avec poussette. En général c'est une heure de sieste pour lui.

Moi j'aurais trop peur que la poussette m'échappe...sais pas, mais tout peut arriver, tu peux tomber, projetter la poussette, avoir un malaise, tomber sur un dingue en 2 roues qui t'embarques, quid du petit ??? c'est surement un reflexe de pédiatre des urgences, mais je trouve cela insecure +++. D'ailleurs suis pas sure que les assurances suivent...Soit très prudent avec ce genre de truc !

Je suis tout à fait d'accord avec toi Cho7, tout peut arriver. C'est la raison pour laquelle je cours uniquement sur une voie piétonne plate (ancienne voie de chemin de fer) et franchement s'il arrivait l'improbable, je crois que la poussette n'irait pas bien loin. De plus mon fils n'est plus tout à fait un bébé (3ans et on le sent bien en poussant!).
D'ailleur, je me demande si je prends pas plus de risque lorsque je me promène simplement, mais dans la rue avec lui en poussette.

Hier séance 45min EF. Encore un peu les jambes lourdes en début de séance. Sinon bonne sensation. Pas de poussette cette fois ci.

salut cirrus, pour ce qui est de fcmoy sur ta derniere SL, peut-etre qu'un etat de fatigue peut expliquer le manque de difference entre le plat et le vallonné.c'est un bon indicateur...si ça perdure, peut-etre lever un peu le pied ? si tu connais ta FC de repos, reprends-là deux ou trois matin d'affilée, si elle est + elevée que d'hab , tu as la confirmation de cette fatigue .A +

Bonjour à tous,
Merci Sonya. Bonne idée.
Alors ce matin au réveil 42puls/min:blink:
J'ai recompté 5 fois. Je prenais d'habitude ma Fc au repos le soir quand allongé devant la TV, je croyais être bien au repos et j'ai jamais été en dessous de 48puls.
Je vais essayé demain matin de reprendre ma fc au repos.

Sinon aujourd'hui petite séance allure spécifique AS10.
Echauffement 25min + 5x1000m à 4'40" r:1'30" + retour au calme 10 min
Fcmax:182(94%FCM) Fcmoy:152(79%)
Bonnes sensations, sauf au tout début pendant l'échauffement où je ressens une tension à droite du tibia de ma jambe gauche.
A+