Suivi de cirrus

Salut cirrus, je te souhaite une bonne course pour demain et peut-être on ce verra;)

Pas cool pour le ventre....Mais content que tu ai tenu le coups et assuré ton arrivée...Il est vrai que le monde étaient énorme et pas un mètre carré sur toute la course!!Le plus délicat pour moi à été toutes les bouteilles des derniers ravito au sol avec bouchon fermée:angry:
J'espère que tu récupères bien...A+

Merci Robert72, j'ai bien récupéré.
C'est vrai que si tu pars pas devant, tu te heurtes a un mur humain.
Impossible de faire ton temps, car cela prend beaucoup d'energie de se frayer un chemin et c'est même dangereux avec la fatigue.
Mon problème au ventre vient surement du 1er ravitaiilement. Comme je fais mon entrainement sans boire du tout, je n'ai jamais été confronté à ce type de problème. Ou peut-être ai-je déjeuner trop tard ?
J'essaierai d'en tenir compte pour la prochaine fois. De faire une sortie en configuration 20km de Bruxelles avec ravitaillement.

J'espère que tu es content aussi de ta course et que tu as bien récupéré.
A+

Bonjour à tous,

Comme vous avez pu le deviner, je viens de faire les 20 kms de Bruxelles (voir récit en ligne: www.conseils-courseapied.com/recit-de-co...ml?limit=10&start=10 ).
J'avais planifié 1h40 et j'ai fait 1h52. Ce fut une course difficile à cause du nombre de participants, la chaleur et pour moi aussi une douleur au ventre presque tout au long de la course. Enfin bref, ce fut quand même un moment inoubliable et je récupère cette semaine.
Aujourd'hui footing très cool de 45 min.
Je compte faire les foulées AXA le 28 juin. Il s'agit d'une course de 14km500 en foret de Soignes avec un parcours semi-vallonée. Comme je sors d'une prépa semi, je voulais savoir comment faire mon entrainement jusqu'au 28 juin ?
D'avance merci.

Salut cirrus
Tu peux continuer avec un entrainement type semi marathon en effectuant tes SL en terrain vallonné

Donc je vais refaire les 3 dernières semaines du plan semi. Avec SL en parcours semi-valonné.

Merci du conseil Gilles.

A+